Tippek a főiskolai hallgatók lefogy

College élet tulajdonítani a súlygyarapodás . Átlagosan gólya főiskolai hallgatók három kilót szerint freshman15.com . Egészségtelen táplálkozás, késő esti snackek , az alkoholfogyasztás és a testmozgás hiánya mind extra kiló. Szerencsére , ha egyszer már nyert plusz súly , akkor megszabadulni tőle . Többek között , határozott és tudatos gondolkodás segít a fogyás utazás. Keresse meg a gyakorlat Lehetőségek

Még ha úgy gondolja , hogy nincs elég ideje a menetrend, hogy lehetővé teszi a napi testmozgás , lehet kapni gyakorlat váratlan módon . Gyalog vagy a kerékpár út , amikor csak lehetséges , hanem a vezetés . Ha vezetni , park olyan távol az ajtót, amennyire csak lehetséges , hogy gyakorolja . Vegyük a lépcsőn, hanem a lovaglás a lift . Vegyünk egy gyakorlat osztályban főiskolai hitel . Ébredjen 10-20 perccel korábban a reggeli és egy élénk séta .
Választása Snack bölcsen

Ha szeretne egy snack, válassza bölcsen . Reach az egészséges ételek, mint a 1/4 csésze a kedvenc dió , friss gyümölcs , rizs sütemény , mogyoróvaj és a perecet , a nyers zöldségeket vagy alacsony zsírtartalmú joghurt . Kerülje a cukrozott italok, fagylalt , fánk , pizza , chips, Csokit és egyéb, magas kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú kényelmi élelmiszerek . Igyon egy pohár vizet, a táplálékot, hogy segítsen úgy érzi, több elégedett.
Watch adagokat

Válasszon kisebb lemez , mint például a saláta lemez , amikor szolgálatot magad étkezés közben . Minél kisebb a lemezt , annál kevesebbet fog fel rá . Légy tudatában annak, hogy az éttermek és gyorséttermek létesítmények általában amelyek összesen több mint egy adag étel egy étkezés. Például , egy adag a hús egyenlő a hossza, szélessége és magassága egy pakli kártya szerint Lynn O'Shaughnessy a " 50 Weight Loss tippek főiskolai hallgatók. "
Kerülje a Fast Food Temptation

Fast food jól ismert, hogy a kalória és a zsír terhelve . Tételek, mint a sült krumpli , hagyma gyűrűk, hamburger, pizza , turmix, üdítő és sült csirke és hal kínálnak magas kalória tartalma. Ha kell enni gyorsétterem , válassza bölcsen . Keresse meg a saláták , de ne öntet magas zsírtartalmú . Rendeljen grillezett elem , de ne a majonéz . Választhatja a csirke át marhahús elkerülése érdekében a felesleges zsírt .
Kerülje az alkohol

alkoholtartalmú italok fogyasztása valóban összeadódnak . Öt 12 uncia sör is egyenlő 800 kalóriát , míg öt lövés italt lehet egyenlő egy óriási 1000 kalóriát . Ha le öt 8 uncia margaréta , akkor fogyasztott mintegy 2500 kalóriát szerint O'Shaughnessy . Kerülje a felek , ahol a sört hordókba és az ivás játékok vannak jelen . Mindkettő a módját, hogy igyon több italt, vagy felvételek , amelyek meghaladják a napi kalóriabevitel .