Hogyan veszítsünk el hat font hat nap

Az ajánlott heti fogyás bárki számára nem több, mint 3 kiló hetente. Van azonban számos módon elveszíteni £ 6 hat nap . Időbe fog telni, sok erőfeszítést , de lehetőség van . Ötvözi az egészséges , alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend és sok mozgás a leggyorsabb út . Ne hagyja abba az evést , a szervezet úgy gondolja, éheznek , és zsír lesz nehezebb elégetni . A súlyt veszítesz több mint valószínű, többnyire a víz , és akkor tegye a lefogyott vissza azonnal. Utasítások
1

Vágja ki az összes magas zsír- , magas cukortartalmú élelmiszerek vagy élelmiszerek, amelyek magas szénhidrát-tartalom . Szintén kivágni az összes feldolgozott és azt, hogy ki az élelmiszer . Élelmiszerek, mint ez nem csak hátrányosan érinti meg rövid távon okoz súlygyarapodást, hanem hosszú távon, akkor kockáztatja probléma a magas vérnyomás és a cukorbetegség . Vágja ki ezek az élelmiszerek hosszabb hat napnál , mert segít az általános egészségi állapotának .
2

gróf a kalória . Meg kell fogyasztani nem több, mint 1500 kalóriát , ha Ön nő , és nem több, mint 2000 , ha a férfi . Jegyezze fel mindent, amit enni, és a kalória tartalma. Ez megakadályozza, hogy túl sokat eszik , és vajon miért nem vesztett súlyt .
3

ital körülbelül nyolc korsó vizet minden nap. Water tart teltségérzet , míg ugyanabban az időben kipirulás ki méreganyagok a szervezetben . Dr. Brenda Davy , egyetemi docens az emberi táplálkozás , az élelmiszerek és a testmozgás a Virginia Tech , tanulmányt 2007-ben , és megállapította, hogy az egyének , akik ittak maximum két pohár vizet minden étkezés előtt elvesztette jelentős mennyiségű nagyobb súlyt, mint azok, akik nem.
4

gyakorlat egy órát egy nap, minden nap, hat napon át. Ez egy gyakori, hogy a fogyás következik égő több kalóriát , mint amennyit fogyaszt . A napról- napra az élet, mi elégetni kalóriát minden alkalommal, de gyakorló intenzíven egy órát naponta drasztikusan megnövelheti a súlyt veszítesz .
5

Fuss, úszni vagy teljesítmény séta. Ezek a nagy intenzitású , szív-és érrendszeri tevékenységek tökéletes gyors fogyás .
6

Vágja ki az alkohol és a szénsavas italokat . Szódavíz egy gyakori oka a súlygyarapodás , mivel az emberek nem veszik észre, hogy pontosan hány kalóriát tartalmaznak. Az alkohol hasonló, néhány sört tartalmaznak annyi kalóriát, mint az étkezés . Cserélje ki az összes italt vízzel és cukrozatlan zöld tea .
7

növeli az anyagcserét, eszik 4-6 kis , alacsony kalóriatartalmú étkezés naponta . Ez megakadályozza, hogy a test bejutását éhezés mód és kapaszkodott zsír a szervezetben . Ön is úgy érzi, kevésbé éhes , és a kísértésnek, hogy táplálékot is jelentősen csökken .