Milyen ételeket enni , hogy Speed ​​Up Weight Loss

Ez kemény , hogy javítsa a képességét, hogy lefogy a biztonságos és egészséges módon. Nehéz , hogy nem elcsábította volna a gyors megoldások , mint a zsírégető tabletták és az energia italok . A legegészségesebb módja annak, hogy elveszíti extra súlyt , hogy adjunk egészségesebb élelmiszerek a diéta , amely segíthet , hogy növeljék az anyagcserét. Beszélje meg orvosával, mielőtt nagyobb étrend változásokat. Nyers gyümölcsök és zöldségek

Gyümölcsök és zöldségek a nyers , nyers formában is nagyon fontos, hogy minden egészséges táplálkozás . Eszik az ételeket nyersen is megőrizzék a természetes enzimek, amelyek meggyorsítják az emésztési folyamatot . Nyers élelmiszerek fogyókúrázók hogy a legtöbb kalóriát nyers gyümölcsöt és zöldséget , és sok tapasztalt nagy fogyás . Grapefruit különösen jó , mert csökkenti az inzulinszintet , és tartalmaz rostot , ami miatt a szervezet keményebben dolgozik, mint ha éppen egyszerű cukrok megemészteni . Alma hasonló magas rosttartalmú , és esetleg valóban ad egy természetes lökést az energia lehet hasonlítani a koffein egy csésze kávét. Jalapeno , piros és zöld chili paprika, tartalmaznak capsacin ami átmenetileg felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét . Bogyók és a brokkoli is , hogy metabolikus hatások . Az evés több ilyen anyagcsere -fokozó gyümölcsöt és zöldséget, akkor lehet, hogy javítsa az energia-és éget több zsírt .
Magvak, hús , gabona és a Dairy

dió, mint a mandula tartalmaznak egyszeresen telítetlen zsírsavak , amelyek felirata: " a jó zsírok ". Ezek az egészséges zsírok segít éget zsírt , miközben növeli az anyagcserét és a fehérje-és rosttartalma . Egy adag sovány pulyka is hozzá fehérjét a diéta , amely arra kényszeríti a testet, hogy keményebben dolgozik , mint amikor ég szénhidrát önmagában . Zabliszt és más élelmiszerek gazdag teljes kiőrlésű gabona és az oldható rost csökkentheti az inzulin szintjét , és növeli az anyagcserét . Joghurt csomag egy dupla ütést , mivel ez tartalmazza a jó fehérjeforrás és probiotikus kultúrák , amelyek javítják az emésztést hozzáadásával extra baktériumok a tápcsatornában. Remek lehetőség, hogy összekapcsolják őket is azáltal, hogy egy ebéd egy pulyka szendvicset a teljes kiőrlésű kenyér , egy oldalon a zabpehely és az alacsony zsírtartalmú joghurt mandula vagy dió a tetejére.
fűszerek és ital

Íme néhány fűszer , és italokat kell hozzá , hogy a zsírégető könnyebb. Curry működik, hasonlóan a capsacin a paprika azáltal, hogy az anyagcsere gyorsabban . Hozzáadása fahéj az étel vagy a tea javítják az utat , hogy a szervezet lebontja a cukrokat és szinten ki a vércukor-és a koleszterinszintet. A zöld tea tele van tápanyagokkal , beleértve epigallocatechin gallát ( EGCG) . Ez a vegyület különösen felgyorsíthatja az idegrendszert , és felgyorsítja az anyagcsere-folyamat .

Vegye a fent említett ételeket , és hozzon létre egy ellenőrző lista használata a nap folyamán. Arra törekszik, hogy az összes ilyen élelmiszerek minden nap, és akkor lesz egy jó lövés számának növekedésével a fogyás .