Három napos diéta terv

A következő A három napos diéta , az emberek, akik szeretnék elveszíteni egy pár kiló biztos a csúszó kedvenc farmert gyorsan. Ez az alacsony kalóriatartalmú terv keretein sóbevitel , és segít az embereknek csepp víz súlya . A kávézás rendszeresen egész nap , szegélyek éhségérzetet és öblítse ki a víz . 1. nap

ital reggeli kávé tej nélkül , és használja a mesterséges édesítőszer , mint egyenlő vagy édes és alacsony . Élvezze egy darab teljes kiőrlésű pirítós , 1 evőkanál. természetes mogyoróvaj . Egyen egy fél grapefruit . Kerülje a főétkezések közötti nassolás . Ebéd lesz, 1/2 csésze tonhal egy szelet teljes kiőrlésű pirítós . Kövesse ezt 1 csésze sima kávé vagy tea. Vacsorára civakodás 3 dl sovány hús, mint a pulyka , csirke vagy hal . Adjunk hozzá 1 csésze sárgarépa és zöldbab a keverékhez . Adj magadnak egy élvezet , 1 csésze vanília fagylalttal és 1 csésze kávé .
Nap 2

Ébredjen a reggeli 1 tojás , egy szelet száraz , teljes kiőrlésű pirítós , és a kávé . Fontos, hogy a tojást főzni nélkül zsírt. Season serpenyőben főzési spray , hogy elkerüljék ragasztás . Ebéd ma lesz 1 csésze túró vagy tonhal spread 5 teljes kiőrlésű kekszet. Kövesse egy csésze kávét. Vacsora megadja az esélyt, hogy enni egy meglepő fehérje. Enni két hot dog, lehetőleg alacsony nátrium-, mind - marhahús, 1/2 csésze sárgarépa , és 1 csésze brokkoli vagy a káposzta. Fejezze be a vacsorát 1/2-cup vanília fagylalt, 1 banán szeletelve tetején .
3. nap

elindul a reggel 5 keksz és egy szelet sajtot. Adjunk hozzá egy kevés rost és tápanyag , 1 közepes méretű alma . Igyon 1 csésze kávé . A mai ebédidőben étkezés az 1 főtt tojás , 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós , 1 csésze kávé . Fejezze be a napot , 1 csésze tonhal , 1 csésze sárgarépa , 1 csésze karfiol , 1 csésze dinnye , 1/2-cup vanília fagylalt és kávé .
Cserék

diétázók gyakran esnek le ezt a diétát , mert a kalória korlátozás és a monotonitás . Ha módosítani ezt a rendet , helyettesítő termékek, mint a túró tonhal , narancs a grapefruit , és a fagyasztott joghurt fagylalt . Lehetőséged van hozzá fűszereket , mint a citromlé , mustár , bors. A pillanatok, amikor az éhség túl sok , sétálni , élvezze a hobby, vagy vegye ki azokat a farmer, hogy túl kényelmes , és azokat ki motiváció .
Remember

Beszélje meg orvosával , mielőtt vállalkozás ezt a diéta tervet . Ez a diéta nem ajánlott hosszabb ideig, mint három nap.