Hogyan lefogy a Face egy hét

Az arcod a bevezetés a világ . Ez az , amit az emberek koncentrálni , amikor beszél , mosoly vagy a flört . Smink segíthet erősítik a gyönyörű szemét , vagy segít elrejteni a sötét karikák, de ha megtalálja az arcod kerekebb , vagy úgy néz ki, nehezebb , mert a súlygyarapodás vagy vízvisszatartás , smink csak akkor fedezi a túlsúly . Ne izgulj - vannak olyan módon, hogy vékony a profilját, és ezt rövid idő alatt. Lehet, hogy észre eredmények mindössze egy hét . Ez az, amire szüksége van
edzőruházat
Workout lábbeli
Show More utasítások
Workout
1 felfüggeszti hidratált legalább nyolc pohár vizet naponta .

Jim Karas , életmód szakértő, azt mondja az ő ügyfelei nem lehet észrevenni csökkenteni , de az arca látszik, hogy az egyik terület a test , amely megmutatja az eredményeket a fogyás az első . Kiválasztása egy edzés, megismerése , és a szabás a táplálkozási tervet az Ön igényeinek hozza meg az utat a jobb egészség, a karcsúbb profilt , és energikusabb életmód. Végrehajtása az edzés -és táplálkozási tervet be a napi rutin és folyamatosan a rekord naplót tart riasztást a haladást . Lehet, hogy egy darabig szerint a fogyás és fitness szüksége , hogy elérje a végső cél , de akkor veszi észre a pozitív változásokat az út mentén , amelyek segítenek , hogy mindig motivált .
2. Próbálja arc gyakorlatok egy tónusú megjelenés.

Igyon legalább nyolc pohár vizet naponta . Ez fogja a víz fut át ​​a tested , hanem letétbe területeken, mint az arcod . Ha nem iszik elég vizet a szervezet elkezdi hoarde a nedvesség , amely már a rendszer okoz vízvisszatartást vagy puffadás. Bele gyümölcsöt és zöldséget a diéta . Ezek a víz és a táplálkozás gazdag, valamint alacsony a kalória. Korlátozza a feldolgozott élelmiszerek lehetővé teszik a diéta . A feldolgozott élelmiszerek általában nagyon sós és ez okozhatja az arc duzzad .
3

munka az izmok az arc ezzel a jóga gyakorlását . Az arcát emelő munkák arc izmait , és segít a harcban a gravitáció . Készíts egy nagy nyitott száj mosoly , nyisd ki a szád szélesebb, és alkotnak egy hosszú 'O ' hajtsa a felső ajak át a fogak , mosoly felemelni pofaizomzat fel , tegye a mutató ujját a felső része az arcát a jobb szemed alatt , pihenni az arcát izmokat, és hagyd, hogy visszatér eredeti helyzetébe , és mosolyog újra felemeli a pofaizomzat vissza . Ezt nevezik a pofa push-up . Ne 10 ismétlést .