Egészség és a Betegség
Mit eszel jelentős szerepet játszik az , hogy mennyire jól a test metabolizmusa az élelmiszer-és az , hogy a tested elveszti súlyát . Az optimális egészség és a fogyás , cserélje ki a feldolgozott élelmiszerek , amelyek természetellenes összetevőket , egészséges ételek, amelyek olyan közel az eredeti állapot lehetséges. Ez azt jelenti , hogy megszabaduljon a dobozos vagy előre csomagolt élelmiszerek, és fogyasztása a friss gyümölcsök, zöldségek , teljes kiőrlésű gabona és a sovány húsokat . Nézd meg a hivatkozott szakaszt További információkat lásd alább .
Indulj
mozog a test segítségével a sebesség anyagcsere , a sovány izomtömeg építésében és kalóriát éget . Az ideális fitness terv a nők számára , amely során növeli a pulzusszámot , hogy legalább 65 százaléka a nyugalmi szintjét , és az egyik , hogy segít növelni az izomtónust . A nők más karosszéria , mint a férfiak , és gyakran nem a legjobb, egy kis hatású edzést. Néhány a sok lehetőség áll rendelkezésre , hogy tegyenek meg mindent ezek a dolgok , és kapsz egy kis hatású edzés, az úszás , a gyaloglás és a kerékpározás. Próbáld gyakorolni legalább 30 perc naponta , hetente 3 nap volt . Fokozatosan , felépíteni az edzés alkalommal 1 óra naponta, minden nap. Nézd meg a hivatkozott szakaszt További információkat lásd alább .
Vízkivételi
víz segít a szervezet rendszerek megfelelő működését , és segít a szervezet anyagcsere növelése . Ez ösztönzi a nagyobb fogyás , és kiegészíti a többi súlycsökkentő stratégiák. Az átlagos embernek szüksége van legalább nyolc , 8 oz . pohár vizet minden nap, és ha a rendszeres testmozgás szüksége lesz még. Annak érdekében, hogy Ön kap megfelelő mennyiségű vizet a nap folyamán , tartsa egy vizes palackot , bárhová is megy. Nézd meg a hivatkozott szakaszt További információkat lásd alább .