Hogyan veszítsünk el a gólya 15

Freshman év vége , döntők történik , és hirtelen ez nyilvánvaló a stressz hozott áldozatot az elmúlt évben - formájában egy extra 15 £ . Az újonc 15 nagyon gyakori , annak ellenére, hogy szinte mindenki megy egyetemre tud a jelenség. A stressz, a választás szabadsága az élelmiszerek , és az összes egészségtelen élelmiszerek rendelkezésre álló összes vezet súlygyarapodás . Utasítások
1

vigyázz, mit eszel . Még ha eszik egy gyorsétterem , válassza az egészséges ételek . Saláták alacsony zsírtartalmú öntetek, gyümölcsök és zöldségek , grillezett ételek - több lehetőség áll rendelkezésre , hogy segítsen elveszíteni a Gólya 15 . Ha bizonytalan , kérjen táplálkozási információkat vagy ajánlást .
2

Keverjünk össze az italokat . College szinte mindig azt jelenti, alkoholt fogyasztani. Beer tartalmaz sok kalóriát , és hozzá gyorsan ! Tehát nem kevert italok, bor hűtők és elég sok minden más , ami nem csak egyenesen alkoholt. Drinking is csökkenti a gátlásokat , ami azt jelenti, túlevés és evés egészségtelen . Kettős negatív a hatása ! Ön nem fogja elveszíteni a felesleg , hogy így.
3

gyakorlat ! Válassza ki valami érdekes , mint a szív sztriptíz , kick-box vagy a vízi aerobic . Kidolgozása csoportokkal tartja a motivációt magas, és épít barátságok az emberek csatlakoznak togther közös fogyás céljait.
4

Keresse meg az egészséges étrend , ami működik. Az alacsony kalóriatartalmú étrend és a Weight Watchers jó példa , hogy segít elveszíteni a Gólya 15 . Válassz egy terv, hogy maradok az idő múlásával . Ha úgy dönt, egy hóbort terv, hogy csökken , miután a súly jön ki , akkor valószínű, hogy visszanyerte a súlyát !
5

igénybe segítséget a barátok és a család. Ha a meghívott vacsorára , kérje meg őket, hogy az egészséges lehetőségek . Vagy kérje meg, hogy hozza át egészséges élelmiszer megosztani .
6

Légy türelmes . Az egészséges fogyás nem haladhatja meg a 1-2 font per hét után az első néhány hét .