A leptin csökkentő diéta

1994-ben a tudósok a University of Michigan és a Harvard Medical School fedezte fel a hiányzó kapcsolat az elhízás és a cukorbetegség . Tanulmányozták egerek és felfedezték a leptin , amely egy hormon, amit zsírszövet. A vizsgálat megerősítette, hogy a fehér zsírsejtek hormonokat termelnek , mint a többi belső elválasztású mirigyek , mint például a pajzsmirigy vagy a mellékvese mirigyek. A leptin a kulcs , hogy miért bizonyos emberek válnak túlsúlyos vagy elhízott, de amíg a kutatók feltárja , hogyan kell irányítani , étrend felé irányul csökkenti a leptin a legjobb, amit tehet . Hogyan leptin

leptin kapcsolódik az inzulin -szabályozás , a súlygyarapodás és a cukorbetegség. A leptin működik a szervezetben két módon. Először is szabályozza az étvágyat , és meghatározza a zsír tárolására. Ez irányítja a máj , amikor tárolni a glükóz . Azt is befolyásolja sok a vegetatív funkciók, mint például a reproduktív egészség , sőt a test hőmérsékletét.

Kutatások azt mutatják, hogy ha valami megzavarja a megfelelő egyensúlyt a leptin , étvágy szabályozás leállítja , mert a szervezet nem kap az "I 'm teljes " üzenetet a megfelelő időben . Ezen túlmenően, a test is tárolja a zsír nem kell túl sok , és felszabadítja a glükóz minden egyes alkalommal, amikor egy személy eszik . A túl sok glükóz hatására a szervezet elleni felengedésével egyre növekvő mennyiségű inzulint . Sokan végül kimerítik a hasnyálmirigy, vagy egyszerűen válnak inzulin -rezisztens , és a II típusú diabétesz fejleszteni .

Paradox módon , leptin zavar is okozhat az anorexia , a csontvesztés és gasztrointesztinális kérdéseket. Úgy tűnik, ellentétben , hogy ugyanaz a hormon okozhat elhízást , vagy az anorexia , de az ok , mert a hatások eltérőek egyénenként. Ha leptin az üzenetet küldi : " tele vagyok " rossz időben , mielőtt valaki megette az étel mennyiségét ténylegesen szükséges , ez okoz súlyvesztés keresztül étvágycsökkentő . Ha a kutatók pontosan meghatározni , hogy az étvágyat szabályozó ki van kapcsolva és be , akkor képesnek kell lennie arra , hogy hozzon létre egy módja annak, hogy kapcsolja ki , mielőtt a teljes jóllakottság elhízott emberek , vagy kapcsolja vissza azok számára, akik soványak .


minimalizálására irányuló stratégiákat Lepin Release

a legjobb diéta leptin ellenőrzés az egyik , hogy hangsúlyozza a jó vércukorszint mellett egészséges zsírokat. Mivel a test válhat leptin -rezisztens , fontos, hogy csak enni naponta háromszor , nem snack, mivel a test szabadul leptin minden alkalommal, amikor enni. A többször eszel naponta , annál több leptin termelődik , ami az esetleges leptin rezisztencia ( csakúgy, mint az inzulin rezisztencia ) .

Ne egyen vacsora után , mert a szervezetnek szüksége annyi időt, amennyire csak lehetséges , hogy lebontják az elfogyasztott étel aznap. Ha még nem fogyasztott elég kalóriát , a szervezet elkezdi a zsírokat bontja le fenntartja , hogy átadja a további üzemanyag .

Szintén fontos, hogy enni kisebb adagokban , akkor is, ha csak eszik naponta háromszor . Chew alaposan és enni lassan, hogy a szervezet idő felismerni, hogy tele van. A kevesebb kalóriát fogyasztanak , annál nagyobb súlyt fog veszíteni .

Más stratégiák minimalizálására leptin kiadás is enni fehérje minden étkezés , különösen a reggeli , és csökkentik - nem küszöböli ki - szénhidrátok .

legjobb étel csökkenti a leptin szintet hal . A tanulmány több afrikai törzsek , Dr. Mikolaj Winnicki a Padova Egyetem Olaszországban , kiderült, hogy azok a legnagyobb halfogyasztás volt a legalacsonyabb a leptin .