Hogyan veszítsünk el 10 £ 1 hét

Ha kell fogyni gyorsan , ne aggódj , meg lehet megtenni. Ha meg kell veszíteni mérlegelni egy esküvő , vagy egy nyaralás , meg tudod csinálni ! Ismerje meg, hogyan most! Utasítások
1

Egyél reggelit minden nap . A legtöbb ember kihagy egy étkezést , ha akarnak elveszíteni £ 10 az 1 hét . Azonban, ne hagyja ki a reggelit . A reggeli a legfontosabb étkezés a nap . Reggeli segít szabályozni az anyagcserét, és szüksége van egy egészséges anyagcserét , hogy lefogy.
2

esznek pulyka vagy tonhal ebédre . Ezek a húsok magas fehérje-és segít a szervezet zsírt éget . Tudsz dobni egy szelet sajtot ezek közül bármelyik , hogy azok ízléses . Szeretem , hogy csak egy fél darab sajtot , hogy csökkentsük a kalória. Győződjön meg róla , hogy eszik a teljes kiőrlésű kenyér .
3

Maradj a csirke, hal vagy steak . Ne egyen hasábburgonyával ezekkel a húsok. Ahelyett, hogy krumplit , rizst eszik vagy más alacsony kalóriatartalmú köret.
4

Tartson lépést az új diéta. Próbálj meg ragaszkodni a diéta , amennyire csak lehetséges . Maradj távol italokat , amelyek sok szénhidrátot . Próbálj inni vizet , teát , vagy szóda étrend . A víz segít elveszíteni a legtöbb súlyt , mert nem tartalmaz további kalóriák .