Hogyan válasszuk ki a megfelelő méretű Jóga Ball

gyakorlat labda is ismert fitness labdák , labdák stabilitás és a jóga labda. Kínálnak számos előnnyel jár , hogy segítséget nyújt növekedés pihenés, a stabilitás , segít a fogyás , és használja az erősítő edzés . Jóga golyók jönnek a különböző méretű , ügyeljen arra, hogy válasszon a méretét , hogy működik a legjobban az Ön és a fitness céljait. Ez az, amire szüksége van
mérőszalag
Yoga ball

Show More utasítások
A megfelelő méret
1

kísérletezni több jóga golyó . A térd kell hajlítani egy 90 fokos szögben , és a comb párhuzamos a padlóra , amikor ül a labdát.
2

Vegyél egy nagyobb labdát , ha nincsenek formában , vagy most kezdődik egy edzésprogrammal. A legtöbb jóga golyó méret tartomány 45 cm és 85 cm-es , és a megfelelő méretű függ a magasság. Például , ha 5 láb 5 láb 6 magas, 55 cm-es labda valószínűleg szolgálja a legjobban .
3

Forduljon a fitness oktató és személyi edző további ötleteket , hogy hogyan válasszuk ki a megfelelő jóga labdát az Ön számára .