Hogyan lehet abs, mint Megan Fox

A testrész, hogy mindenki észreveszi a Megan Fox ( mintha nem veszik észre az egészet ) az ő abs . Ő többször mondta , hogy ő nem szereti , hogy dolgozzanak ki , így lehet, hogy csoda, hogy megkapta abs , mint hogy a Transformers és az ő más filmeket . Nem kell aggódni ; Azt találtuk , hogy az Ön számára. Tehát ne legyen kövér , és ezt az edzés , hogy lapos has ! Ez az, amire szüksége van
Leg súlyok
Állandó kerékpár

Show More utasítások
1

bemelegítés. A bemelegedési idő , hogy engedje zsírsavakat a zsírsejtek , így ők azok , amelyeket használni fognak az ütésálló részét az edzés . Kezdje ezzel pillangó felülések (normál csikorog a térd behajlítva. ) Akkor megy a deszka . A legmenőbb cikket láttam ezt , amely megtöri az edzést le van http://ezinearticles.com/?Planks , - Awesome - Abs - nélkül -doing - Crunches & id = 1708526 . A legfontosabb része , és az a része fogom ismételni újra és újra , hogy növelje a számot, amit MINDEN EGYES edzés. Tehát meg kell tartani írásos . A cél az, még 5 minden egyes alkalommal.
2

az üzletet. Most, hogy a pulzusszám , és az elméd jobb , menjünk bele. Tegyél egy kis jó , gyors a zene , és előkészíti, hogy go go go 15 percig. Bicycle rúgások , mini láb lift , térd- up , álló lábát felemeli , és a labda láb lift . Ön a Google minden ezeket a kifejezéseket . Ha azt mondanám , hogy az összes őket , ez a cikk lesz , mint a 7 oldal hosszú ! A tét az, hogy a kövér seggét tudja, hogy mit ; csak kell egy kis motiváció tenni őket . Nos, mi a helyzet társkereső filmsztár , és miután a srácok őz egész és vásárolni cucc ? Ez elég motiváció ? Induljon !
3

lehűlni. Ez az, amikor azok a zsírsavak, akkor megjelent kap elégett . Tegyük félre 30-45 perc kerékpározás erre. Ez elengedhetetlen eleme az edzés, így nem indul jár vázlatos most. Ez az, amikor a fogyásban. Az egészséges fogyás alapja a gyors mozgás követi kiterjesztett lassú mozgás. Azt is, hogy arról a fogyásban anélkül, hogy az terjedelmes.