Hogyan hozzunk létre egy Crossfit rutin Men

Crossfit képzés egy növekvő tendencia az edzés áramkör . Készítette az alkotó , hogy töltse ki a kívánt rést az izom fej nárcisztikus és az Ironman srác , Crossfit képzés egyáltalán nem szép , és szétrúgja a segged , függetlenül attól, hogy milyen jó egy sportoló vagy. Miután egy könnyű bevezetés , és mit várnak el , férfi Crossfit képzés. Ez az, amire szüksége van
Open Mind
Ready izmok
lista a kedvenc Gyakorlatok

Show More utasítások
1

Értsd Crossfit . A hangsúly a Crossfit képzés funkcionális mozgás nagy intenzitású , állandó változás a mozgás . Számíthat arra, hogy a design a Crossfit edzés tartalmazza olimpiai súlyemelés mozgás , torna és metabolikus kondicionálás .
2

Ismerje a fitness szinten. Annak ellenére, hogy Crossfit képzés könyörtelen hírneve , ez egy edzés minden fitness szinten. Oktatók sosem változik rutinok kortól , mérete vagy képesség, de állítsa terhelés és az intenzitás . CrossFit edzés szállít erő , állóképesség , egyensúly , sebesség, erő , koordináció, állóképesség , gyorsaság, pontosság és rugalmasság .
3

Megérteni, mit Crossfit tehet a tested! Amellett, hogy egyre a tested, hogy a szintje a maximális teljesítmény , van néhány előnyeit választotta Crossfit képzés edzés programot . * Rövid edzés * Rendkívül hatékony * Safe * méretezni, hogy a szint * végtelen sokféle * Kihívás

4

Fogadja el a káosz . Az egyetlen különlegessége Crossfit képzés , amely nem szakosodott semmit. Célozza mindent átfogó fitness hogy felkészít csúcsteljesítményt bármilyen sport vagy fizikai kihívás , hogy az élet dob az utat .
5

Kövesse nyomon a rutin. Hagyományosan , a Crossfit rutin nyomon egy hatalmas tábla, vagy szárazon törölhető tábla . A lista a kedvenc gyakorlatokat , hogy egy tervet minden nap a héten , megismétlése nélkül egy meghatározott lista kétszer. Ezek a gyakorlatok kell mozgatni az egyik , hogy a következő , nagyon kevés idő között .