Hogyan Gyors és fogyni biztonságosan

Az emberek gyorsan különböző okok miatt , és a módszerek sikerrel fogyás változhat különböző emberek ; de a böjt dolgozott sok ember számára a tekintetben, hogy a fogyás és /vagy javítja az általános egészségi állapot . A böjt terjedhet egyszerűen kivéve néhány élelmiszerek a szokásos étrend egészen eszik és iszik semmit, csak vizet egy meghatározott ideig. Ez a cikk a böjt a gyümölcslé és /vagy a víz. Ez az, amire szüksége van
Sok víz , gyümölcslé stb
Show More utasítások
1

egyik legfontosabb szempontja a böjt kerül sor , még mielőtt elkezdi a gyors . Legalább egy hétig , mielőtt elkezdi a böjt , elkerüljék az étkezési fast food , az alkoholfogyasztás , vagy a fogyasztó bármi más általában egészségtelen . Ez elengedhetetlen , mert a szervezet alapvetően élő le a tápanyagok ezeket az élelmiszereket , miközben gyorsan.
2

Vásároljon sok vizet és gyümölcsleveket , mielőtt elkezdi böjt. Az egyik javaslat az, hogy vásárolni friss gyümölcs és gyümölcslé előre őket, ahogy megy , így friss , tiszta gyümölcslé , amikor szüksége van rá. Előnyös, hogy veszel mindent meg kell előre , hogy nem kell menni a boltba egy-két napon át a gyors , ha nagyon éhes . Így, ha megszünteti a kísértésnek, hogy idő előtt megtörni a gyorsan, mert Ön körül az élelmiszer.
3

Sok vizet kell inni . (7 + csésze naponta ajánlott.) Után az első néhány óra eltelik az éhség fogják oszlatni , és gyere vissza a hullámok. Harcolj éhség egyszerűen iszik egy egész pohár vizet, és /vagy az olyan magát valamilyen tevékenységet .
4

ital különböző gyümölcslevek etetéséhez . Gondosan válassza ki a gyümölcslevek , amelyek nem tartalmaznak cukrot vagy magas fruktóz kukorica szirup . Természetes, tiszta gyümölcslevek legjobb, mint más gyümölcslevek magas cukor- valószínűleg , hogy még több éhes .
5

a böjtöt fokozatosan. A módszert használja , hogy megtörjön a gyors különbözik alapján , hogy mennyi ideig már böjt . Ha már böjt több mint három nap , az első napon elkezd enni újra elindul könnyű levesek és esetleg a végén a nap kicsit nehezebb is, zabpehely , stb
6

folyamatosan enni könnyű és egészséges . Egy jó gyors jótékony hatás gyorsan visszafordítható alapján az étkezési szokások utána. Tartsa be a gyors ételek , alkohol , stb , legalább egy pár hét, és arra, hogy enni és inni mértékkel. Látni fogja, hogy a böjt kissé rendszeresen segít fejleszteni a jobb önkontroll , mivel nem adja be az ételt már egy szeszély, vagy vágy .