Hogyan juthat el a lapos Alsó Gyomor

A kisebb gyomor egy olyan hely , amely gyakran az elsődleges tárolási helyet a szervezet a felesleges zsírt. Ha szeretné, hogy csökkentse a zsír az alsó gyomor , és egy karcsú , fitt és egészséges test, hogyan csinálod ? Ha lenne kezdeni a diéta és a táplálkozási szokások , mivel nincs az a gyakorlat is segít , ha a diéta nem azért . Miután a teljes étrendben javul , majd végre a mérsékelt testmozgás rendet kezdeni égő ki extra kalóriákat. Utasítások
1

Lassíts az étkezési . Ha enni lassabb , akkor általában is kevesebbet enni , az orvosok találtak . Azt is nyelni kevesebb levegő , ami azt jelenti, kevesebb terjeszkedés a gyomorban .
2

Távolítsuk feldolgozott cukrokat . Szénsavas , Csokit , fánk , stb kell mind kerülni. Cukor alapvetően lefordítani közvetlenül zsír, amely gyakran tárolják a has területén .
3

Csökkentse a sóbevitel . Magas nátrium növeli a vízvisszatartás mellett a zsírsejtek , ami a zsírsejteket , hogy nagyobb és még inkább nyilvánvaló .
4

esznek 4-6 kisebb étkezés helyett 2-3 nagy étkezés naponta . Ez lehetővé teszi a gyomor több időt megemészteni minden étkezés , és tartja az anyagcserét magasabb .
5

gyakorlat hetente 3 nap volt . Gyalog vagy jog kalóriát éget , és kap a vér áramlik , majd tegye egy sor hasi gyakorlatok segítenek simítsa a gyomor .