Egyszerű és könnyű étrend

Az elmúlt években , az elhízás vált járvány a fajta, a gyermekek és fiatal felnőttek, akik sok elhízással összefüggő mellékhatásokat. Néhány embernek szüksége van szigorúan meghatározott és felügyelt programokban, amelyek segítenek a fogyásban mivel a mértékét és természetét a problémát. Az emberek többsége , bár ez a kérdés a megértést, amit a szervezetnek szüksége van . Hasonlóan más betegségek , a megelőzés jobb , mint a gyógyítás , ezért egyszerű és könnyen diétákat elegendőnek kell lennie biztosítva az egészséges , energikus életet. Egyszerű Detox Diet

Egy egyszerű méregtelenítő diéta célja, hogy távolítsa el a méreganyagokat és elemek kiváltó problémái vannak a fitness , hogy a szervezet kaphat vissza egészségét természetes . Egy ilyen étrend általában koncentrál, leveles zöldségek , gyümölcsök , bő vízzel és autentikus egész élelmiszerek - más szóval , akkor ne instant ételek és konzerv ételek .
Káposztaleves diéta

a káposztaleves diéta középpontjában egy zsírégető levest úgy, hogy minél több levest eszik , annál nagyobb súlyt fog veszíteni . Ez egy hét napos diéta terv , káposztás leves , hogy a fő étel . A recept a leves magában foglalja a káposzta, hagyma, paradicsom, hagymaleves mix és a paradicsomlevet . Mind a hét nap a terv bizonyos ételekre , hogy meg kell enni , hogy segítsen a fogyás . A diéta már hatékonynak bizonyult néhány napig , és segít az emberek elveszítik néhány kilót . Azonban ez nem egy egészséges módja annak, hogy lefogy, és célszerű, hogy keresse fel orvosát , ha bármilyen egészségügyi problémája van .
Enni minden 13 Perc Diet

13 perces étrend hozta létre Norah Lane , aki úgy véli, hogy a nassolás az alacsony kalóriatartalmú ételek minden 13 percben segít , hogy növeljék az anyagcsere aránya azoknak, küzd, hogy tisztázza az elmúlt 7 és 10 kiló. Követni a diéta, meg kell választani az étkezést - reggeli, ebéd és vacsora - egy előre jóváhagyott listán élelmiszerek. Az étkezések között , akkor snack apró darabokra zöldség és fehérje harap minden 13 percben , hogy segítsen megőrizni az anyagcserét fel . No italok kalória megengedett; csak a víz, tea és kávé elfogadható italok.
South Beach diéta

South Beach diéta három fázisból áll . Azt tervezték, egy orvos , aki azt állítja, hogy praktikus , egyszerű és hatékony . Az első fázisban tart két hétig , és célja , hogy megszüntesse a sóvárgást , és beindítani a súlycsökkentő folyamat . A második szakasz középpontjában a hosszú távú fogyás ; ez tökéletes azok számára, akik már 10 font vagy kevesebb elveszíteni , vagy akik egyszerűen csak szeretnének javítani az egészségét . Választhat, hogy maradni ebben a fázisban , amíg meg elérni az ideális súlyát. A harmadik és egyben utolsó fázis , akkor képzett , hogy jobban hozzászokott ahhoz, hogy az intelligens élelmiszerek megválasztására, így fenn tudja tartani a súlyát, és egészségesek maradjanak az élet .