Foods BARIATRIC Fogyás

Miután BARIATRIC műtét , a szükséges élelmiszerek magas fehérje elengedhetetlen. Étkezés a rossz ételek vezethet székrekedés , felszívódási zavar , hányinger vagy más egészségügyi problémákat . Az egészséges étkezési terv a megfelelő élelmiszerek legfontosabb, hogy fogyás után BARIATRIC műtét . Ismerkedés a megfelelő mennyiségű fehérjét

élelmiszerek magas fehérje a legfontosabb része a fogyás . Miután BARIATRIC műtét , az adagok mérete sokkal kisebb, így amikor eszik étkezés , a legjobb, ha enni, a fehérje , mielőtt a zöldségek, gyümölcsök , teljes kiőrlésű gabona vagy szénhidrát . Fehérje megtalálható számos ételben , de a legjobb, hogy vizsgálja meg a sovány fehérjék . Élelmiszerek magas sovány fehérje csirkemell , pulyka , tonhal, lazac , tojás, 1 százalékkal a tej , túró , mogyoróvaj , mandula, kesudió , mogyoró és a joghurt. BARIATRIC sebészek is hangsúlyozzák, milyen fontos fenntartani a magas fehérje- és alacsony szénhidráttartalmú étrend a legjobb fogyás eredményeit .
Alternatívái élelmiszer

Egy másik módja annak, hogy fogyás a eszik alternatívák sovány fehérjét , alacsony kalóriatartalmú, és alacsony szénhidráttartalmú ételek, különösen a húsok . Keresse meg a tofu szakaszt , mint a burger pogácsákat . Sok húst készülnek pulyka . Helyettesítő Szokásos szalonna pulykamell szalonna . Ahelyett, hogy a hot dog , meg a pulyka kutyák. Törökország helyettesítő több táplálkozás. Vásárlás sajt sovány , 1 vagy 2 százalékos tejet is egy alternatíva , mint a hagyományos sajtok. Táplálkozási tanácsot fehér komplex szénhidrátokat kell cserélni a teljes kiőrlésű élelmiszerek , lehetőleg búza . Ahelyett, hogy a rendszeres tészta tészta, keresse meg a teljes kiőrlésű búza tészta tészta. Soft szénhidrátokat, mint a barna rizs és zabliszt alternatívák fehér szénhidrát .
Táplálkozási igényeinek kielégítését

Nem mindenki lesz képes megfelelni a fehérje napi szükségletet az élelmiszerekkel korábban említett . Minden ember más, a műtét után , és nem lehet felvenni a tápanyagokat megfelelően. Fehérje -kiegészítők akkor fontos szerepet játszanak a fogyás. Protein turmixok és dara bár ideális , mint a csere . A kiegyensúlyozott étrend az alacsony kalóriatartalmú , alacsony szénhidrát -és magas fehérjetartalmú ételeket kell tartani a megfelelő BARIATRIC fogyás . A kiegészítők a legtöbb tápértéke megvásárolható Bariatric irodák, de sok online áruházak kínálnak kiváló összehasonlításokat . Ne feledje , a kis falatok és rágni lassan az élelmiszereket megemészteni rendesen.