Szójatej és a Weight Loss

Évek óta , az emberek kazein allergia vagy laktóz- intolerancia is fogyaszt szójatej alternatívájaként a hagyományos tehéntej . Azonban, ahogy az emberek egyre jobban érdekli az egészség és a táplálkozás , sokan keresik a szójatej , mint egy egészséges módja annak, hogy lefogy. Tények

szójatej nem igazán a tej . Ez által zúzás szójabab és keverési őket vízzel alkotnak egy halvány fehér folyadék. Ez egy népszerű helyettesíti formula csecsemők , akiknél a laktóz intolerancia , és nem iszik tejet alapú tápszereket . Feldolgozási technikák segít csökkenteni a beany íze , és hogy ez inkább egy tehéntej textúra. A legtöbb szójatej ma elérhető ízesített segíteni abban, hogy ez még ízletesebb .
Nutrition

csésze szójatej tartalmaz körülbelül 7 g fehérje , 4 g szénhidrát , 4 ½ g zsír , és nincs koleszterin . Ez nem nyújt jelentős mennyiségű kalciumot, és bár ez nem tartalmaznak néhány B-vitamin, nem tartalmaz sok B12 . Ennek eredményeként a legtöbb szójatej van dúsítva , hogy pótolni ezeket a hiányosságokat . A tehéntej , ehhez képest tartalmaz körülbelül 8 g fehérje és 12 g szénhidrát egy csésze, és ez egy gazdag forrása más tápanyagok is.
Analysis

szójatej jó fehérjeforrás, és koleszterinmentes . Tartalmaz izoflavonoidok , amelyek vegyi anyagok hasonlóak az ösztrogén hormon . Isoflavones csökkentheti a klimaxos tünetek , megőrzése csontsűrűség és csökkenti a cukorbetegség kockázatát , szerint Howard N. Hodis , MD , University of Southern California . Azonban a szójatej tartalmaz nevezett anyagok fitátok , amit egyesek úgy vélik, képes blokkolni a szervezet felvételét bizonyos ásványi anyagok . Fitoösztrogén is jelen van , ami befolyásolhatja a termelés a sperma a férfiak , valamint csökkentheti a tesztoszteron a testükben.
Weight Loss

Studies által végzett Elvira de Mejia , adjunktus a University of Illinois , végeztünk , amely egereket egyfajta szójafehérje . Azt bizonyította , hogy nem csak a patkányok, úgy érzi, teljes hamarabb, de az anyagcserét is megváltozott , ami növeli a fogyás . Egy másik tanulmány bevonásával felnőtt férfiak által végzett Harvey Anderson , University of Toronto , úgy találta, hogy a résztvevők tapasztalt csökkent étvágy , miután táplált 60 g szójafehérje .
Zárszó

kezdeti vizsgálatok eredményei biztatóak használatára vonatkozó szójatej , hogy segít a fogyásban . De ne feledjük , hogy semmi sem hozzájárul a biztonságos és hosszú távú fogyás több, mint evés kiegyensúlyozott tápanyagtartalmú étkezés a nap folyamán , figyeli a kalóriabevitelt , és egyre magadnak egy jó edzés rend. Miután konzultáljon orvosával , természetesen.