Meditáció lefogy

meditáció gyakran nézett , mint a gyakorlat, hogy pihen , és csak gyakorolja az elme, nem a test . Amikor az emberek azt hiszik a fogyás , akkor szinte mindig azt hiszik, több testmozgást , és módosíthatják a táplálkozási szokások. Azonban az első lépés , hogy mindezen alapvető módszerek fogyás az elme . Hogyan Meditáció Help egy lefogy?

Az emberek tudják, hogy a gyakorló és étkezési kiegyensúlyozott étkezés segít nekik a fogyásban. Ezek azonban " leesik a kocsi" , vagy elveszíti a meghatározása egy szellemi szinten. Bár mi is tudjuk, milyen módon csökken kiló , nem mindig járnak a módját, hogy a szellemi érzékeink nekünk kellene. Meditáció, helytelen, segíthet bárki alkalmazni tudását a saját akciók .
Miért " testmozgás és a diéta " gyakran nem

étrend gyakran nem a végén, mert nem segítik az egyének kötelezzék el magukat egy életmód változás . A hosszú távú fogyás szükséges életmódbeli változások , amelyek gyakran nehéz lépést tartani . Az emberek adnak a kísértésnek a " jutalmazza " magukat gyakorló (vagy akár a fogyókúra ), az ellentétes intézkedéseket . A meditáció segít , hogy lehetővé teszi, hogy maradjon határozott a súlycsökkentő mentalitás .
Meditációs gyakorlat

meditáció gyakran könnyebb, mint azt , hogy ki , hogy . Sok különböző típusú meditáció; de mindegyik néhány alapvető alapjait . Meg kell lennie egy félhomályos szobában vajmi kevés zajt . Ha kell maszkot a zaj a külvilág , akkor a természet hangjai , vagy más nyugtató hangok .

Általános gyakorlat a meditáció lélegezni az orron keresztül , és lassan lélegezz ki a szájon keresztül. Amint elkezdesz meditálni , fontos, hogy ne legyen feszült . Pihenjen , és kapcsolja ki a gondolkodás a hangsúlyozza az életedben . Lehetőleg ne összpontosítani az egy bizonyos dolog. A meditáció is tart, hosszú vagy rövid , mint egy személy kell , hogy legyen; Ugyanakkor próbálja célja a legalább 20 percig minden nap .

pozitív állításokat . Mondd magadnak egy nyugodt hangon hangosan : "Én fog fogyni . Fogok gyakorolni más. Fogok kevesebbet egyenek. Fogok többet enni a jobb ételeket . "

Ha van elfoglaltsága , és blokkolni ki egy adott időpontban a meditáció , érdemes ébresztés beállítása talán mindkettő kezdeni és befejezni. Ne állítsa be a riasztás a hangot, hogy sokk , vagy hogy ugrik a cselekvésre. Ha ugrik akcióba után meditáció , visszavonhatja a munkát , amit most tett. Mindig felkel a meditáció lassan , mint ha minden alkalommal a világ .
Eredményei Meditáció

meditáció után meg kell találni , hogy úgy érzi, kiegyensúlyozott és nyugodt . Ez lehetővé teszi, hogy a megfelelő hangulatban gyakorolni , és segít elkerülni ideges túlevés. Meg is fogja, hogy nem lesz annyi étel utáni sóvárgás az étkezések között , és akkor lesz egy életre keltett " meg tudja csinálni " hozzáállás. A meditáció segít maradj nyugodt és kiegyensúlyozott az egész a kihívásokat a nap, és segít a meghatározása , hogy lefogy.
Hasznos eszköz

Míg a meditáció tűnhet, mint furcsa módon, hogy lefogy , ez különösen hasznos eszköz tartása van a megfelelő gondolkodásmód . Táplálkozás és egyéb súlycsökkentő tervek gyakran nem, mert az emberek nem ragaszkodnak hozzájuk . A meditáció segít maradsz határozott és kiegyensúlyozott , így elérheti a súlycsökkentő céljait. Ha szeretnél megtanulni egy adott meditációs gyakorlat , kérjen tanácsot .