Tej Fogyás étrend

The Milk Fogyás diéta nem mindenki számára . Vannak azonban , számos előnye a következő a Tej diéta . Segített sok ember elveszíti makacs súlyát. Leírja ez a diéta , mint a tej étrend egy kicsit félrevezető , de a tej is lehet használni , hogy segítse a Dieter a fogyás . Miután a kalciumban gazdag étrend

Az American Association Diabetikus , hogy legalább három adag tejet egy nap segíthet táplálkozási támogatást szükséges egészséges és hatékony fogyás . Egy új kutatás azt sugallja, hogy a fogyasztói tej lehet segíteni a testzsír elvesztésével . Ez is segít az egészséges izomtömeg . A szakértők egyetértenek abban, hogy csökkenti a tejtermékek élelmiszer-bevitelt , mint a módszer csökkenti a kalória- bevitel egy szörnyű ötlet , mert nem csak a rossz, a csontok , de ez megnehezíti a fogyókúrázóknak fogyni együtt.

javasoljuk, hogy az emberek , akik szeretnének fogyni inni három 8 uncia pohár tejet egy nap . Vannak, akik azt sugallják, ivás több mint 24 gramm tejet egy nap , de ez is lehet káros az egészségre .
A kalcium és a Weight Loss

tej , természetesen , kiváló forrása a kalcium, így ha megpróbálják növelni a kalcium bevitel , a tej egy kiváló módja annak, hogy csináld . Szerint a Science Daily News honlapján , fellendítése a kalcium fogyasztása növelheti fogyás . Úgy tűnik, hogy amikor a szervezet felismeri, hogy van egy kalciumhiány , akkor természetesen növelésével kompenzálja élelmiszer utáni sóvárgás. A szakértők egyetértenek abban, hogy fogyasztása elegendő a kalcium fontos a fogyás sikerét.
Kalcium csökkenti a cardiovascularis kockázatot a diétázók

Egy tanulmány szerint megjelent a januári számában az American Journal of Clinical Nutrition , 63 nőket vontunk be a vizsgálatba , amelyek mindegyike egy testtömegindexe 30 vagy annál nagyobb. Minden nő vett részt a 15 hetes alacsony kalóriatartalmú étrend . Az elején a tanulmány, minden nő volt a kalcium bevitel 700 mg naponta. Végén az a tanulmány , a kutatók látta , hogy a koleszterin szintet csökkentették , ami arra utal, hogy a szív-és érrendszeri kockázati csökkenteni lehet megnövelt kalcium bevitel. A szakértők egyetértenek abban, hogy megvalósítása a kalcium és a D-vitamin kiegészítés egy testsúlycsökkentő program segíthet a teljes fogyás .