Étkezés reggeli Kickstarts az anyagcsere a nap. Ha kihagyjuk a reggelit , hosszabb ideig tart a test kezdeni kalóriák elégetése . Étkezés kis egészséges ételeket minden két- három órát is segít megtartani az anyagcsere dolgozik egész nap . Gyakorlat segít így metabolikus lendületet. Minél több izom van, annál gyorsabb az anyagcsere lesz .
Fűszerek
szerint természetes terapeuták , gyömbér segíti a szervezetet emésztő enzimek , amelyek segítenek emésztés gyorsabb ütemben . Cayenne bors , mustár, kurkuma jelentik , hogy az anyagcsere a lendületet, valamint segíti az emésztést . Fahéj , babérlevél és szegfűszeg azt mondta, hogy egyensúlyt a vércukorszint és a fahéjat jelentették , hogy segítse az anyagcsere cukor .
B Complex
vitamin B komplex készül egy csoportja vitaminokat, hogy segítse a metabolizáló szénhidrátok , zsírok és fehérjék. A B- vitamin- komplex is segít megtartani a vér és az izmok egészséges, valamint a bőr , a szem és az idegeket. A B- vitamin komplex támogatja a központi idegrendszert , és segít feldolgozni kalóriát és átalakítására, szénhidrát -, fehérje- és zsír energiává .
Caffeine
Tea és kávé adja az anyagcsere a növeljék , mert tartalmaz koffeint . A koffein egy stimuláns, amely felgyorsítja a szívfrekvenciát , a véráramlás, légzésszám és anyagcsere órákig a fogyasztás után . A túl sok koffein helyezheti óriási megterhelést jelent az idegrendszerre , de 1-2 csésze naponta segíthet , hogy az anyagcseréd egy lökést . A zöld tea tartalmaz epigallocatechin gallát , amely a katechin , amely segít , hogy gyorsítsa fel az idegrendszert , és segít kalóriát éget .
Gyümölcs és zöldség
gyümölcsök és zöldségek magas rost, antioxidánsok és esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat. Nyers gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak, emésztő enzimeket , amelyek segítenek megemészteni és az anyagcsere élelmiszer egész nap. Grapefruit olyan tulajdonságokat tartalmaz, amelyek csökkentik az inzulinszintet , amely segít lassítja a zsír felszívódását és a zöld zöldségek tartalmaznak klorofill, amely segít megtisztítani a méreganyagokat a szervezetből .