Hogyan kell tervezni Paleo ételek

A paleo étrend egyre népszerűbb , részben a növekvő tudatosság coeliakia betegség. Bár sok különböző változatai a diéta létezik, paleo követői általában kikerül gabona, cukor, tejtermékek és a feldolgozott élelmiszerek mellett a "tisztább" állati fehérjék, zöldségek, gyümölcsök és diófélék . Néhány paleo fogyókúrázók , akik elsősorban a fogyás is összpontosítani elkerülve a felesleges szénhidrát mellett a gabona és sugars.Individuals időbeosztás lehet találni rendkívül nehéz marad táplálja az egész egy hosszú nap a munkahelyen vagy az iskolában. Sajnos, a legtöbb automaták kínálnak néhány paleo lehetőségeket. Egy kis tervezéssel , snack lehet előre elkészített , hogy megakadályozzák nem kívánt fogyasztás nem paleo élelmiszerek. Utasítások
1 Mandula egy vágott a paleo diéta.

Sok paleo fogyókúrázók vannak szorulva a dió , különösen makadámia dió, mandula, dió , hogy az üzemanyag étkezések között. Peanuts általában kerülni , mivel ezek közös allergén és része a hüvelyes család . Növelése íz és a kényelem, próbáljon meg létrehozni tömítés képes zacskó trail mix különböző típusú dió. Kis adag adagolható hetente egyszer előre a délután közepén sóvárgás egész héten. Ha így szárított gyümölcs a diéta , a cukor és tartósítószer-mentes aszalt gyümölcsök is kiváló fajta a trail mix .
2. brokkoli , zeller és paprika a paleo barátságos és tápanyag sűrű.

szeletelt nyers zöldségek egy vágott követői szinte minden diéta . Próbáld feldarabolás néhány szárak zeller , paprika , brokkoli vagy karfiol előre. Tegyük egy jól lezárt műanyag tartályt vízzel tartani a zöldségeket állapotú. Néhány evőkanál mandula-, vagy más dió vaj nyújthat tömeges és a fehérje ezt könnyű snack.
3 garnélarák egy könnyű , elegáns és nagy fehérjetartalmú snack.

Állati fehérje szükséges semmilyen gabona - mentes életmód . Kiváló , könnyen szállítható választás is kemény főtt tojás, vágott csirkemell , vagy grillezett garnéla nyárson . Ügyeljen arra, hogy hűtse az állati fehérjék. Tartósítószerként cukormentes marhahús szaggatott is remek választás, ha nincs könnyű hozzáférést biztosít a hűtőszekrényben a munkahelyen vagy az iskolában. Ellenőrizze, hogy a természetes élelmiszerek szekció a bolt , és olvassa el gondosan a címkéket, ha elkerüli tartósítószerek .