MUFA diéta terv

A MUFA vagy egyszeresen telítetlen zsír, étrend könnyű követni és végrehajtani , ha egyszer kap az alapokat le, és kap a nyitjára tartalmazó MUFA diéta élelmiszerek a minden étel , amit esznek. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen egy MUFA diéta terv , hogy a különböző MUFA élelmiszereket a kezét, enni gyakori MUFA ihletésű ételek és fenntartani a jó hozzáállás arról, azért, hogy az étrend . MUFA Foods

Bele egy MUFA diéta a minden étkezés eszel a nap folyamán. Néhány példa a MUFA diétás élelmiszerek lenmagolaj , repceolaj , félédes vagy étcsokoládé , avokádó, makadámia dió , mandula, természetes mogyoróvaj , olajbogyó , olívaolaj , pisztácia , napraforgómag és dió.

könnyen hozzá MUFA diétás élelmiszerek a diéta az alábbi néhány egyszerű útmutatót . Először is főzni mindent eszik olívaolaj . Ezután adjunk hozzá lenmagolaj be a joghurt, friss gyümölcs turmixokat és frissen facsart zöldséglé italok. Spread természetes mogyoróvaj rá az alacsony kalória- kekszet és gyümölcsöt . Adjuk hozzá a különböző fajta dió a hal és csirke tészta , saláták és a joghurt. Sok MUFA diéta recept is megtalálható online forrásokból, mint a MUFA Mágia, így ha egy koncentrált erőfeszítést , akkor nincs probléma magában MUFA élelmiszereket a minden étel , amit esznek. Akkor még egy darab sötét vagy félédes csokoládé minden étkezés után.
Frequency

Kap egy rutin eszik négy , 400 kalóriás étkezés minden 3-5 órában a nap folyamán. Amikor eszel ezt gyakran , akkor végül eszik kevesebbet a nap folyamán , mert a szervezet folyamatosan és könnyen konvertálni a táplálék energiává. Azt is jobban érzi magát , mert akkor nem fut éhezés mód és a mértéktelen rossz típusú élelmiszerek .
Attitude

Kitart a MUFA diéta tervet nem több, mint csökken a hasa zsír . MUFA ételek csökkentik a kockázatokat a stroke, a mellrák és szívbetegségek , csökkentik a koleszterinszintet és csökkenti a merevséget és fájdalmat a rheumatoid arthritis .

Tehát, ha van a MUFA diéta , akkor is egy egészséges test diéta, és ha cserélni minden negatív fogyókúra hittem, a gondolat, hogy eszik , hogy megvédje az életét , a hozzáállás a táplálkozási így fog változni, és akkor kezdenek igazán élvezni , amit csinál a tested.