Két hét Detox Diet

indítása egy két hetes méregtelenítő diéta gondos tervezés , és néhány konzultáció egészségügyi szakember . Bár ez az útmutató nem ismerteti , vagy hagyja jóvá a speciális méregtelenítő diéta programot, akkor az alapvető stratégiákat az élelmiszer- , ital- és rost bevitel. Figyelmeztetés

szerint Health24.com ( " Health 24") , vitaminokat és kiegészítőket kell venni megkezdése előtt a méregtelenítő diéta program, valamint a program során, és azonnal annak befejezését követően . Azon túl, hogy kiegészítőket , a megfelelő pihenés is erősen ajánlott . Függetlenül attól, hogy milyen típusú kéthetes méregtelenítő diéta programot kíván kezdeni , van néhány alapvető stratégiákat, amelyek segítenek a megszüntetése process.It mindig a legjobb, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakember tekintetében diéta és a kalóriák számát , hogy legyen fogyasztott ( egy egészségügyi szakember is, hogy a meghatározás alapján az életkor, a testsúly , magasság és a nemek .)
Foods

a kéthetes méregtelenítés , ne cukor, tejtermékek, búza és glutént. Helyett ezek az élelmiszerek , adjunk hozzá friss vagy fagyasztott gyümölcs , friss zöldség , rizs és egyéb gabonafélék , bab, dió és magvak. Használja olívaolaj és fűszerek, mint a zöldség- só, tengeri só , és tamari hozzá flavor.Create különböző minden étkezés, és elhárít unalom alatt kéthetes méregtelenítő program tervezési étkezés előtt. Például , enni egy tál barna rizs , friss zöldségekkel megszórva tökmag és olívaolajjal .
Italok

A kéthetes méregtelenítés , Kerülje a kávét , kólát , cukros italok , mesterségesen édesített diétás italok és sportitalok . Helyett ezen italok , igyon teát többek között a zöld és a fehér , a víz , citromos víz , tiszta cukrozatlan gyümölcs-és zöldséglevek , rizs milk.During méregtelenítő programot , győződjön meg róla , hogy igyon legalább nyolc pohár meleg vagy szobahőmérsékletű vizet naponta . A meleg víz segít megtisztítani a szervezetet . A különböző , add citrom a hang a vesék , mész a hang a májat , narancs C-vitamin , vagy kiwi gyümölcs C-vitamin
Fiber- bevitel

méregtelenítés , fontos, hogy tisztítsa ki a bélben. Szerint Health24.com ( " Health 24" ) , " friss , nyers , hámozatlan gyümölcsök és zöldségek , aszalt gyümölcsök, teljes kiőrlésű kenyér, a magas korpa gabona , zab , barna rizs , teljes kiőrlésű kekszet és snack kenyerek remek forrásai a rost . " a honlap azt is javasolja, áztatás szárított gyümölcs forró vízben egy éjszakán át , amíg a víz eléri a forraljuk, majd lassú tűzön egész éjjel. Add méz ízét . Bókot friss gyümölcs és zabpehely zabkása egy finom , rostokban gazdag breakfast.For ebéd , kombinált használatát, a rostban gazdag zöldségek , mint az uborka , piros, zöld és sárga paprika , babcsíra , sárgarépa , gomba, bébi tök és a zellert.