14 Ways , hogy felgyorsítja az anyagcserét

a szervezet anyagcsere lebontja élelmiszerek , elnyeli a tápanyagokat és kiküszöböli a hulladékot a szervezetből . A sebesség, amellyel ezt az anyagcsere folyamat folyik ismert, mint a metabolikus arány. Számos tényező járul hozzá az anyagcsere ; egészséges emésztőrendszer , az egészséges idegrendszer és az egészséges pajzsmirigy van szükség , hogy a szervezet jól működik . Steps

1. ). Reggelizik. Az anyagcsere kap egy lökést a pillanatban, amikor enni az első étkezés .

2. . ) Esznek hat kis étkezés a nap . Ez fogja a test anyagcseréje étel a nap folyamán .

3. ). Egyél gyümölcsöt és zöldséget . Ezek magas emésztő enzimek , antioxidánsok , vitaminok és ásványi anyagok , amelyek segítenek megemészteni jól az egész nap folyamán. Grapefruit olyan tulajdonságokat tartalmaz, amelyek csökkentik az inzulinszintet , és a zöld zöldségek tartalmaznak klorofil és megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól.

4. . ) Enni fehérje . A hosszabb ideig tart megemészteni és tart teltségérzet tovább. Azt is kiegyensúlyozza a vércukorszintet. Tejsavó vagy szója protein shake segíthet Önnek egy alacsony kalóriatartalmú , magas fehérjetartalmú táplálékot .

5. . ) Egyen gyömbér . Ez segít a szervezetnek termel emésztő enzimeket, amelyek segítik emésztés több egyszerű .

6. ). Egyen cayenne bors, kurkuma, mustár , hogy az anyagcsere a lendületet. Azt is segítik az emésztést, és segíti a megtartása a vastagbél egészséges.

7. . ) Esznek a fahéj, a szegfűszeg és babérlevél hogy csökkentsék a cukor utáni vágyat . Fahéj segít lebontani a cukor és az egyensúly a vércukorszintet.

8. ). Igyál teát vagy kávét . Caffeine ad az anyagcserét a lendületet, de több mint két-három csésze naponta vezethet ingerlékenység és álmatlanság . A zöld tea különösen hasznos a fogyás , mert tartalmaz egy katechin nevű epigallocatechin gallát , hogy felgyorsítja az idegrendszer .

9. ). Enni joghurtot . A probiotikumok joghurt segíti az emésztést és a támogatás az egészségügyi ösztönzésével jelenléte bélflóra a szervezetben.

10. . ) Ital almaecet . Ez tartalmaz egy pektin rost néven ismert . Ez segít flush toxinok , a koleszterin és a zsír a szervezetből. Inni 2 evőkanál. hígított mézzel és tisztított víz.

11. . ) esznek tengeri moszat, amely támogatja az egészségre a pajzsmirigy . A pajzsmirigy hormonok szabályozzák az anyagcserét .

12. . ) Nem jóga . Jóga tisztítja a szerveket , és arra ösztönzi a vér áramlását. Támogatja az emésztőrendszert , és segít semlegesítse a méreganyagokat a szervezetből keresztül húzódik , és légzési technikák .

13. ). Izomépítés. Izomtömeg növeli az anyagcserét .

14) . Van egy B-vitamin komplex . Ez a vitamin kombináció segíti a szervezetet, hogy bontják fehérje- , szénhidrát-és zsírtartalom . Ez is támogatja az egészséges idegrendszer .