Hogyan veszítsünk el 5 font Étkezési terv

Vesztes £ 5 lehet tenni egyszerűen és hatékonyan . A stratégiailag a változó étkezési szokásokat , akkor kezdjük látni gyors eredményeket. Elfogadásával ezek a szokások , lehetséges, hogy a fontot ki a végtelenségig. Az alábbiakban négy gyors módon elveszíteni öt kilót. Utasítások Ways elveszíteni öt kilót.
1

Próbálj ki az egészségtelen élelmiszerek egészségesebb helyettesítő . Cserélje magas kalóriatartalmú üdítők alacsony kalóriatartalmú italokat vagy a víz. A legjobb, hogy váltson a víz, de ha a napi két - Coke szokás étrend szódavíz , akkor elveszíti az egyik font egy hétre . Cserélje ki egy zacskó chips és egy kis alma , és akkor vidd 400 kalóriát . Megrendelése 16oz . sovány latte egy helyett , amely teljes tej vágja ki a 100 kalóriát .
2

Csökkentse a szénhidrát bevitel. Cserélje szénhidrátok, mint például a sütemények, kenyér és tészta a nyers ételek, mint a gyümölcsök és zöldségek, és akkor kezd észrevehető csökkenés a súlya.
3

Kezdje a rendszeres testmozgás . Egyszerűen séta 30 percet egy nap, akkor lehet kezdeni , hogy több kalóriát éget , és vidd el a súlyát. További szigorú gyakorlását , mint a futás, oda vezethet, hogy gyorsabb fogyás .
4

Növelje rost. Az evés gyümölcsök és zöldségek, amelyek magas rost , akkor töltse ki a gyorsabb , és tisztítsa ki a szervezetben gyorsabb, mint más élelmiszerek .