Diéta Motiváció tippek

Ha van valami, mint a több millió ember Amerikában , akik küzdenek a túlsúly, étrend jelentős szerepet játszanak az életedben . Sok ember küzd súlya kérdések révén életük nagy részét , hogy megpróbálja a különböző hóbort táplálkozás és végül nem adta fel, csak azért, hogy próbálja ki a következőt. Ha megnézed a fogyás cél , mint potenciális változás életmód , nem pedig egy egyszerű változás a diéta, akkor lehet elérni egy egészségesebb test és a lélek . Ismerje meg a tények

Egy dolog, hogy lehet, hogy megadja a motivációt , amire szüksége van , hogy megtanulják a tényeket arról, hogy mi a túlsúly tehet az egészségre. Az American Heart Association , az elhízás egy tényező közel 112.000 haláleset évente az Egyesült Államokban . A túlsúly növeli a kialakulásának esélyét életet veszélyeztető állapotok , mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség , a szívbetegségek, a magas koleszterinszint és a rák .
Próbálja New Foods

Szerintem a diéta , mint egy kaland . Étrend nem kell a korlátozzák az élelmiszerek megválasztására , de szélesebb őket . Sok szakácskönyvek és magazinok elkötelezett ahhoz, hogy egészséges étel íze jó ( egy link található néhány a források részt) . Fröcsköl a speciális tételek a bolt , mint az egzotikus gyümölcsök és frissen sütött teljes kiőrlésű kenyér . Az ízlelőbimbók biztosan nem tudja, hogy a diéta .
Exercise

kidolgozása nem kell , hogy egy büntetés , és amit rettegés. Próbálja ki a különböző típusú testmozgás érdekében, hogy megtalálják , amit lehet , hogy izgatott . Sokan, mint az ötlet egy csoport osztály , mert ez ad nekik több elszámoltathatóságot és a baráti társaság a motiváció . Mások inkább magányos edzés , mint a futás . Running lehet kielégítő , különösen akkor, ha a kitűzött célokat magad , ha feliratkozik a versenyen, és próbálja meg legyőzni a saját személyes feljegyzések . Ha elküld magát egyre fit, akkor nem a vágy, hogy enni egészségtelen élelmiszerek, tönkreteszi a kemény munkát .
Támogatás

Próbálja csatlakoznak a támogató csoport . Fogyókúra nehéz , és ez még nehezebb , ha kell egyedül csinálni. Ha az emberek milliói a diéta minden évben az Egyesült Államokban , miért nem csatlakozik egy részük ? Bármilyen csoport beállítás segíthet jobban elérni a céljait. Csoport interakció elősegítheti a közösségi érzést , és segít motiválnak . Megtalálhatja fogyás támogató csoportok a közösség , a kórházakban , vagy akár csak egy hétköznapi baráti társaság. Egyes étrend , mint a Weight Watchers , illesszék be a közösségi támogatást. Weight Watchers az egyik legsikeresebb diéta , mert az emberek valóban ragaszkodni hozzá. Mivel felelősséggel a fogyás a mérlegelés inek lehet egy nagy motiváció.