Wine & Fogyás

adod fel a pohár bort, annak érdekében , hogy lefogy? Lehet, hogy hibát követ el. Wine része lehet az egészséges táplálkozás , és néhány kutatás azt mutatja, hogy talán még támogatja az erőfeszítéseket. Bort ittak együtt a étkezés nem fog ösztönözni , hogy lefogy , de lehet, hogy a diéta vonzóbbá , és mértékkel , valószínűleg nem árt az erőfeszítéseket. A szokása, hogy sovány emberek

Prevention Magazine számolt be 2006-ban , hogy egy kis bort is segítse az erőfeszítéseket, hogy lefogy. A magazin számolt be egy tanulmányt végzett a kutatók a Mayo Clinic , akik megvizsgálták eredmény egy országos felmérést illetően alkoholfogyasztási viselkedés és a fogyás. Az adatok alapján 8200 ember azt mutatták, hogy azok, akik ittak akár két alkoholtartalmú italok napi voltak 54 százalékkal kisebb valószínűséggel elhízottak , mint azok, akik tartózkodtak az alkoholtól. A kutatók azt sejtette, hogy a soványabb emberek imbibed a két pohár helyett késő este , magas kalóriatartalmú ételek .

Egy pohár bor segíthet étkezés érzik magukat, és teljes. Ha rászánja az időt , hogy az asztalt , szolgálják ésszerű adag méretű , és valóban íze az étel - lehet, hogy kevesebbet egyenek .
Egészséges Szív

a bor , a vörös szőlőfajták kiváltképpen, fokozza a szív egészségét. Bor antioxidánsokat tartalmaz , és a vegyület úgynevezett resveratrol , amely véd megkeményedése a arteries.The American Heart Association jelentése szerint 1-2 ital naponta is növeli a " jó" koleszterin mintegy 12 százalékkal , de a legtöbb tanulmány, amely trombita hatásai bort a szív már megfigyelési és meggyőző. Bár úgy gondoljuk, hogy az antioxidánsok szerepet játszanak a szív egészségének , a mód, ahogyan ez történik, még meg kell kutatott. Nincs egyértelmű bizonyíték van arra, hogy az antioxidánsok a bor segít a szív .
A mediterrán étrend

Az alkotók a mediterrán étrend - szerkesztők a Prevention Magazine - pont arra a lehetőségre, hogy a bor segíthet a fogyás . A mediterrán étrend hangsúlyozza bevitele főként gyümölcsöt és zöldséget ékezetes némi teljes kiőrlésű gabona és a sovány húsokat . Mivel ez alapján az országokat, amelyek termelnek és fogyasztanak nagy mennyiségű bort , azt feltételezzük, hogy a bor része az egészséges súly sikerét. A mediterrán étrend általában tartalmaz egy kis vörös bort , de csak mértékkel. Ez azt jelenti, körülbelül 5 oz. bor naponta a nők , és nem több, mint 10 oz . bor naponta a férfiak ..
Figyelmeztető

mértéke, hogy a bor segít a fogyás folyamatát megkérdőjelezhető. Nincs tudományos bizonyíték egyértelműen rámutat , hogy a bor, mint egy egészséges ital , és az American Heart Association megjegyzi, hogy vannak jobb módszerek , mint a borivás létezik , hogy csökkentse a kockázati tényezők a szívbetegségek. Az emberek a Földközi-tenger térségében valószínűleg marad karcsúbb , mert figyelni adag mérete és korlátozza a feldolgozott termékeket . A bor még kalória, és azokat a kalóriákat is összeadódnak. A konzervatív 5 oz . adag száraz vörös vagy fehér bort tartalmaz, mintegy 110 kalóriát - éttermek általában öntsünk 8 oz . egy adag . Az alkohol csökkenti a képességét, hogy kibír egy diéta tervet , mert ez veszélyezteti a gondolkodás , és vezethet a túlevés.
Egy-két pohár rendben

bort nem lehet a válasz , hogy elveszíti a felesleg , de ez persze része lehet az egészséges étrend . Ez remek alternatívája a többi magas kalóriatartalmú fagyasztott és kevert italokat happy hour , és lehet, hogy az étkezést érzik magukat ahhoz, hogy a késő esti nassolás szükségtelen. Élvezze egy-két pohár hébe-hóba bűntudat nélkül .