Hogyan lefogy császármetszés után

A nők érdeklődnek a fogyás , miután a baba . És bár sok nő sikeres , akik a császármetszés vagy császármetszés , lehet, hogy nehéz időszak szórnak a felesleges kilók . Császármetszést jár a műtét , és ez eltarthat akár 8 hétig a seb gyógyulását. Ennek eredményeképpen , a nők egy része nem kezdik elveszíteni a terhesség súlyát 2-ig vagy 3 hónap a szülést követően. Utasítások
1

Beszéljen orvosával gyakorlása előtt . Bár lehet, hogy ideges kezdeni elveszíti a terhesség súlyát , várjon, amíg a seb gyógyul , hogy elkezd egy edzés rutin . Testmozgás előre gyengítheti az öltés sor . Beszéljen orvosával megkezdése előtt bármilyen fizikai aktivitás .
2

Vegyünk egy gyors séta . Várjon 3 hónap megkezdése előtt erőteljes edzés után a császármetszés . Közben építeni az állóképesség , és egy gyors erő séta . Gyalog 30 perc vagy annál hosszabb , legalább háromszor egy héten. Ez segít éget kalóriát és zsírt , és elveszíti a terhesség súlyát .
3

Csökkentse a kalória bevitelt . Terhesség , sok nő megszokták, hogy " eszik két . " Ha fogyni császármetszés után , enni 500 kevesebb kalóriát naponta. Korlátozza a cukor és szénhidrát bevitel , és távol marad a gyors és sült ételek .
4

szoptatni a baba. Ha nem tudja , hogy vegyenek részt a fizikai aktivitás a fájdalom miatt egy császármetszést , úgy szoptatás a baba . Szoptatás éget körülbelül 500 kalóriát egy nap, és ez segíteni fog neked istállót a terhesség fontot .
5

gyakorolni a hasi izmok . Miután a seb begyógyul , részt vesz edzést, hogy a cél a középső szakasza . Felülések, hasi edzés és pilates is kalóriát éget, és farag a gyomor .