Hogyan veszítsünk el 10 font nagyon gyorsan

fogyás egy kihívás emberek millióinak szerte a világon. Több mint ¾ Felnőttek Amerikában találták elhízott 2008 szerint a Centers for Disease Control . A rossz étkezési szokások és a testmozgás hiánya is hozzájárult ahhoz, hogy a növekvő népesség túlsúlyos felnőttek , és sokan nem motiváció, hogy javítsák az egészségügyi Fogyás lehet harc , de egy kis kemény munka és elkötelezettség , szórnak £ 10 is , amelyet meg jól az utat a jobb egészség , nincs idő . Ez az, amire szüksége van
Scale
Soft mérőszalag

Show More utasítások
Hogyan veszítsünk el 10 font nagyon gyorsan
1

Beszéljen orvosával , mielőtt elkezdése súlycsökkentő program . Orvosa ad a fizikai , hogy meggyőződjön arról, hogy nincs betegsége okozta a súlygyarapodás , és győződjön meg róla, hogy egészséges ahhoz, a fizikai aktivitás .
2

Mérjük le magad reggel szeretne kezdeni a diéta . A legjobb idő, hogy lépjen a skála első dolog reggel , mielőtt ruha, és reggeli előtt. Azt is meg kell adni a mérési , hogy milyen az alakja változik a fogyás . Mérje meg a felkar , a mell , a derék , a csípő és a comb , megjegyezve, a méréseket , így össze lehet hasonlítani őket a végső eredményeket .
3

megszüntesse a túlzott cukor az étrendünkből . Termékek, mint a kávé italok és üdítők tele vannak üres kalóriák , és eltávolítja őket a diéta mentheti meg több száz kalória naponta . Ha azt szeretnénk, hogy ez a lépés tovább korlátozhatja a bevitt szénhidrátok, mint például a fehér kenyér és a tészták. Szénhidrát lebontják a testben , és átalakítani a cukor , így csökkentve szénhidrát a diéta felgyorsítja a fogyást.
4

konvertálása magát egy zöldség vagy gyümölcslé diéta. Lenyelése semmit, csak frissen facsart gyümölcslevek és zöldségek néhány napig segít a szervezet átöblítése méreganyagokat, és tisztítsa ki a belek , mindkettő segít elveszíteni néhány kiló nagyon gyorsan. Legyen óvatos, amikor megy vissza a szilárd étrend . A tested kell majd fokozatosan kiigazítani a szilárd ételeket , így újból bevezeti őket, lassan , hogy megakadályozzák a betegség.
5

Add gyógynövény a diéta , hogy segítse a fogyás . Csalán tea, például, egy étvágycsökkentő , hogy fogja meg attól, hogy éhes . A lucerna vizelethajtó és segít istállót felesleges víz súlya . Galagonya bogyók jótékony hatással lehet a szervezet, hogy pirul ki a régi , emésztetlen étel , segít elveszíteni egy pár kilót .
6

Növeld a gyakorlat szintjén . Fontos része a gyors fogyás égő felesleges kalóriát és zsírt a szervezet , adjunk hozzá legalább 30 perc egy óra kardió munka a napi rutin . Gyaloglás, kocogás , futás , úszás mind kiváló forrásai a szív munkáját. Alter edzés rutin , és akkor 10 kilóval könnyebb , mielőtt még egy esélyt, hogy unatkozni.