Tisztító Fogyás

Sokan hívei a méregtelenítés úgy gondolja, hogy a tisztító diéta egyik legfontosabb része a hatékony súlycsökkentő stratégia. Míg égő több kalóriát, mint amennyit fogyaszt az egyetlen bizonyított módszer karcsúsítása , tisztító stratégiákat nem szabad figyelmen kívül hagyni , mint azt a megkönnyítése súlycsökkentő folyamat . Méreganyagok is felhalmozódnak testünkben idővel eredményeként a dolog, amit enni, inni és lélegezni , és tárolja elsősorban a zsírlerakódás , ami lelassíthatja az anyagcserét. Méregtelenítés étrend segíthet , hogy tisztítsa ki a rendszert, és fokozza az eredmények a súlycsökkentő erőfeszítéseket. Reggeli

Maradjunk hidratált elengedhetetlen a belső tisztogatás. Kezdje a napot egy nagy pohár vízzel . Ugrik-start az anyagcsere eszik egy egészséges reggeli. Fruit koktélok kiváló forrása a vitaminok, antioxidánsok és tisztító rost. Chop fel alma, narancs, ananász , eper és az őszibarack . Dobj néhány fekete áfonya és a szőlő is . Egy adag friss gyümölcs reggelire indíthatnak anyagcsere funkciója a szervezetben , miközben Önnek fontos méregtelenítő tápanyagok .
Snack 1

elkerülése szilárd ételek mellett a folyadékok a szabvány része a tisztító diéta . Készíts egy Detox smoothie egy délelőtt snack. Töltse ki a turmixgép friss kockára vágott gyümölcsöt, jeget és a vizet . Adjunk hozzá egy teáskanál citromlé vagy méz. Blend ezek az összetevők , amíg a smoothie egy egységes szerkezetű . A gyümölcs antioxidáns és rost , ami segíti a szervezet a felesleges hulladékot. A citrom és a méz lehet, hogy tisztító tulajdonságokkal is .
Lunch

Tovább igyon nagy mennyiségű vizet . Ideális esetben, akkor többet isznak, mint a 64 folyadék uncia vizet a nap folyamán. Megfelelő folyadékbevitel elősegíti a méregtelenítési folyamatot , segít megszabadulni a szervezetben a szabad gyököket. Fókuszban az élelmi rost az ebéd ; friss saláta az egyik lehetőség , hogy az üzemanyag a szervezetben takarítás közben ki az emésztőrendszerre . Egyen vegyes zöldséggel együtt kockára vágott hagymával és paradicsommal . Ahelyett, hozzátéve íz, salátaöntet , nyomjon egy citrom át a salátát az íz és tovább segíti a méregtelenítést .
Snack 2

lehet éhes , és szédül ezen a ponton a nap folyamán. Ez természetes , ha a tisztító diéta . Növelje energia egy adag teljes kiőrlésű kekszet. Az összetett szénhidrátok az energia , valamint az élelmi rost jó megtisztítja a beleket.
Dinner

Forraljuk barna rizs , élelmiszer gazdag összetett szénhidrátok és élelmi rost . Készüljön brokkoli vagy spenót szolgálja mellett a rizst. Add hozzá más nyers zöldségek , mint a sárgarépa és a zeller , a vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat. Egyen kis adagokban vacsorára. Ez az utolsó étkezés a nap , és azt szeretné, hogy a test , hogy elég időt , hogy bontják a kalóriákat , mielőtt ágyba részeként a súlycsökkentő stratégia. Igyál vizet , amíg úgy érzi, teljes , ha az éhségérzetet sztrájk később az esti órákban .
Óvintézkedések

Szerint egy cikket Health24.com , a tisztító diéta hossza nem több , mint két vagy három egymást követő napon. Az alacsony kalóriatartalmú folyadék tisztító diéta kimeríti az energia szintet , és ne folytassák hosszabb ideig. Folytatás rendszeres étkezési szokások után néhány nappal a méregtelenítés . Ne feledje, hogy enni természetes élelmiszerek alacsony zsír-és kalória, még befejezése után a tisztító diéta . Lehetőség van arra, hogy úgy érzi, teljes és energikus , miközben továbbra is a fogyás , ha használja a józan eszét , amikor kiválasztják, hogy mit eszik . Győződjön meg arról, hogy pihenjen , amíg a tisztító diéta . A korlátozott kalóriabevitel és a szilárd étel is lemeríti az energia , és vezet a szédülés és fáradtság. Tartsa be minden edzés vagy megerőltető tevékenységet addig, amíg be nem fejezi a méregtelenítés folyamatát .
Hatékonysága

2009 cikket publikált a Louisville Courier- Journal teszi néhány éleslátó pont a természetétől tisztító étrend és fogyás. Dr. Stephen McClave , egy orvosprofesszor és igazgatója a klinikai táplálás a University of Louisville , azt mondja, egy rövid tisztító diéta vezethet a gyors fogyás az első, de ez a fajta fogyás nem fenntartható . A font visszatérhet Ha folytatja eszik rendesen. Ugyanakkor a tisztító diéta szolgálhat egy hatékony kiindulópontja egy hosszú távú súlycsökkentő tervet , amely magában foglalja evés egészségesebb és a rendszeres testmozgás .