Nyers étrend testsúlycsökkentés

A nyers étrend ellentmondásos megközelítést a fogyás , amely magában foglalja eszik csak élelmiszerek, amelyek feldolgozatlan és nyers . Staples a nyers étrend zöldségek, friss és aszalt gyümölcsök, kelbimbó , magvak , dió, bab , magvak, kókusztej , tisztított víz és a hínár. Ideális esetben az élelmiszereket kell szerves elkerülése érdekében , mint sok adalékanyag és a növényvédő szerek lehetséges. Az elmélet az, hogy a fűtési ételek felett 116 ° F okoz a jótékony enzimeket az élelmiszer , hogy lebontják , csökkenti a tápértéke . Ételkészítés

Csak főzési folyamat lehetővé tette a nyers étrend kiszáradás. A aszaló fúj forró levegőt az étel körül , de a hőmérséklet nem haladja meg 116 fokos F. Foods lehet keverni , Juiced és az apróra vágott , dió átázott , és a bab és a gabona magvak sarjadt.

Emberek nyers étrend ajánlatos könnyű bele először eszik 50%- a nyers élelmiszerek , és lehetővé teszi a szervezet időt beállítani , mielőtt felemeli a nyers élelmiszer-fogyasztás , hogy a 70%-os , amely meghatározza a nyers étrend . Az étrend drasztikus megváltozása kell beszélni az orvossal , és közeledett óvatosan . Hozzáadása nagy rost diéta egyszerre lehet kellemetlen eredményt.

Nem mindenki a nyers étrend szigorúan vegán . Egyesek továbbra is enni sovány húsok, tojás, hal és tejtermékek . Nem vegán követő nyers étrend legyen tudatában annak, hogy ezek az élelmiszerek tartalmazhatnak parazitákat , baktériumokat és vírusokat , és ügyel arra, hogy kövesse a biztonságos kezelési utasításait .
Előnyei

rajongók azt állítják, hogy eszik csak nyers ételeket garantálja, fogyás , egy állítás, hogy van értelme, mert hogy az élelmiszerek magas rost-és alacsony zsírtartalmú elengedhetetlen a fogyás és folyamatosan le . Ezt a diétát akkor természetesen elkerülhető az egészségtelen ételeket , hogy az emberek a zsír . Gyors ételek, üres szénhidrát, cukorka , sütemények , és a keményítőtartalmú rizs és a burgonya nem engedélyezett .

Ezen felül, akkor számíthat a megnövekedett energia , jobb a bőr , javítja az emésztést , és kisebb a kockázata a szív- és érrendszeri betegségek közben a nyers étrend . Néhány nyers élelmiszerek is segít őr a rák ellen. Egy 2008-as tanulmány szerint a Roswell Park Cancer Institute -ben Buffalo , NY , a kutatók megállapították, hogy eszik nyers keresztes virágú zöldségek , mint a brokkoli , kelbimbó és a karfiol csökkenti a kockázatot bizonyos rákos megbetegedések . Főzés csökkenti vagy megszünteti a természetes anticarcinogens , az úgynevezett izotiocianátok , a zöldségek.
Hátrányai

A helyzet az Amerikai Dietetikus Szövetség , hogy a tudomány mögött nyers étrend hibás. Enzimek az élelmiszer bomlanak le gyomorsav a gyomorban - nem semmit az élelmiszer is. Van is a veszélye, hogy hiányosságok táplálkozás a vitaminokat, ásványi anyagokat és omega- 3 zsírsavak hiányzik az étrend , amely alacsony emészthető fehérjét és nincs hal .

Ezen kívül bizonyos élelmiszerek mérgezőek, ha nyersen fogyasztanak . Hajdina , bab , lucerna csíra , bizonyos fajta borsó és a paszternák potenciálisan mérgező , ha nyersen .
Következtetés

Az átlagos diéta ma is nagy előnyt jelent a hozzáadott gyümölcsök és zöldségek , de a nyers étrend , nem mindenki számára. Nehéz kezelni a társadalmi helyzeteket , költséges , időigényes fenntartani , és ez vezethet a táplálkozási hiányosságok , de ez azt eredményezi, fogyás, csökkenti a szívbetegségek kockázatát és a cukorbetegség , és a koleszterinszint csökkentésére.