Hogyan lehet megszabadulni egy Innertube Belly

Ha van , hogy extra gumi körül a hasi területen , akkor a könyv körül , ami közismert, mint egy belső cső hasa . Ez a terület igen gyakran hordoz a túlsúly , és hozzájárulhat a betegségek, mint például a szívbetegségek és a cukorbetegség. Bár nehéz , lehetséges , hogy megszüntesse , hogy dudor körül a közepén a derekát. Utasítások
1

Távolítsuk el a cukor és az összes feldolgozott élelmiszereket az étrendünkből . Ez azt jelenti, nincs gyors ételek francia krumplival vagy házi sütit. Ha tartalmaz telített zsírt , hogy fog menni közvetlenül a hasa .
2

enni fehérje , és nem a szénhidrátok . Ez azt jelenti, meg kell töltse fel a hús-és tojásfehérje , de megszabadulni a kenyér, gabonafélék , burgonya és a tésztafélék . A felesleges szénhidrát közvetlenül a zsírraktárak .
3

Igyon legalább 64 oz. vizet naponta . Ez segít flush méreganyagokat és zsírok a rendszer , mint megégnek.
4

Dobd el a magas kalóriatartalmú italokat. Ez azt jelenti, hogy kell megszabadulni minden üdítőitalok , gyümölcslevek és sportitalok , amelyek felesleges kalória és szénhidrát .
5

aerob testmozgás , hogy kalóriát éget . Győződjön meg róla, gyakorolni olyan szintre, ahol a zsírégetést . Lásd a fitnesz szakember , vagy az orvos határozza meg az aerob szintet , amely akkor éget zsírt .
6

Tedd felülések , sit ups , lábszár lift , oldalsó ívek és más gyakorlatok a cél az első, hátsó és oldalsó hasi területen. Ha tartozik egy tornaterem , hozzanak létre egy találkozót egy személyi edző, hogy Önt a megfelelő technika optimális hasi nyereség .
7

Távolítsuk el a zsír a diéta. Vágja a felesleges zsírt a hús, ne használjon vajat vagy krémek , és sovány zsír ki levesek és mártások . Igyál tejet, de ragaszkodik a 2 százalék , vagy annál kevesebb.