Tippek megszabadulni Love fogantyúk

Szerelem fogantyúk a petyhüdt szakasz mindkét oldalán a has , és ők is az egyik legnehezebb terület elveszíteni a zsír. Az anatómiai szó a szerelem kezeli a " ferde ". Ellentétben azzal, amit néhány ember úgy gondolja , azonnali csökkentésével nem fog működni a szerelem kezeli; Ehelyett meg kell összerakni egy átfogó egészségügyi program, amely hatással lesz az egész testet , nem csak a szerelem kezeli . Egészséges étrend

Az egyik első dolog, amit meg kell tennie, ha szeretne megszabadulni a szerelem kezeli kerül magát az egészséges táplálkozás . Étrend álló egészségtelen ételek , szóda és a rossz szénhidrátok, mint például a fehér kenyér termékeket fog az extra kalóriát fogyasztasz , és tárolja azokat a zsír a szervezetben . Az egészséges étrend , amely a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabona , sovány húsokat és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket , akkor vesz el az élelmiszereket, amelyek okozza a szervezetben , hogy a csomagolás a felesleges zsírt .

Csökkentse a kalóriabevitelt

mellett az egészséges táplálkozás , akkor érdemes csökkenteni a kalóriabevitelt . Extra kalóriát , hogy nem igazán szükség lesz csomagolva , mint a zsír , és add, hogy a szerelem kezeli . Az orvos vagy a dietetikus lehet mondani, hogy hány kalóriát kell fogyasztani naponta , hogy egészségesek maradjanak . Ez eltér minden személy függően személy méret, súly és a jelenlegi egészségi állapot általában. Ez nem egy szám akkor húzza ki a könyvet, vagy megpróbálja kitalálni, hogy a saját.
Aerobic Exercise

Ellentétben azzal, amit néhány ember úgy gondolja, , spot csökkentve egy mítosz . Nem lehet csak csinálni gyakorlatokat , amelyek célja , hogy csökkentse a szerelem kezeli , és azt várják tőlük, hogy menjen el. Ehelyett , akkor gyakorolni az egész testet ezzel aerob testmozgás, hogy megkapja a pulzusszám, legalább 30 percet minden nap . Egy aerob testmozgás , amit tehetünk, sétál . Csak megy egy 30 perces sétára a napi elegendő lehet , amíg növelni a sebességet , amellyel sétálsz az idő múlásával , így folyamatosan kapok a szívritmus-ig .
Gyakorlatok , hogy a cél Love fogantyúk

Miután ütött , hogy hol van az egészséges táplálkozás , akkor már csökkentette a kalóriát fogyasztasz , és csinálsz a rendszeres aerob testmozgás , akkor lehet kezdeni ezzel él , hogy a cél a szerelem kezeli . Ezek a gyakorlatok segítenek a hang a ferde és csökkenti , ha nem is teljesen megszabadulni, a szerelem kezeli , de csak akkor, ha a másik három dolog helyén először. Vannak gyakorlatok, amit tehetünk, hogy cél a szerelem kezeli a hasi felülések, törzs csavarják és az oldalsó ívek .