Könnyű Ways Teens lefogy

tinédzserek gyakran találják magukat megszállott súlyuk. Ezt okozhatja a szabványok által meghatározott a média és a nyomás a szülők vagy a társaik. Tinik érdekel , hogyan néznek ki , mert szeretné , hogy beleférjen , és a barátok - és gyakran más tizenévesek nem különösebben kedves , amikor az emberek néznek . Add, hogy ez a magas arány a gyermekkori /tizenéves elhízás miatt a mozgásszegény életmód és a rossz élelmiszerek megválasztására , és meg fogja találni sok tizenéves keres egy egyszerű módja annak, hogy lefogy. Orvoshoz

állapítható meg, ha valóban szükség van , hogy lefogy. A legjobb módja annak , hogy ezt meg is az orvoshoz . A testtömeg-index ( BMI ), diagramok , amelyek mondani az embereknek, ha túlsúlyos alapulnak magasság és súly tervezték a felnőttek számára. Van egy csomó test zajló változások során a kamaszkorban , ezért elengedhetetlen, hogy fogyasztani a megfelelő , tápláló kalóriát. Beszéddel az orvos meg tudja határozni, ha kell, hogy lefogy , és ha igen , mennyit kell veszíteni . Az orvos is ad tippeket, hogy segítsen a súlycsökkentő céljait.
Helyettesítés Healthy Choices

Cserélje egészségtelen ételek és egészséges választás, hogy tetszik . Burgonya chips , cukorka és egyéb feldolgozott snack lehet helyettesíteni szőlő, dió, sárgarépa botokkal és természetes popcorn. Trade fagylalt joghurt . Ahelyett, hogy a feldolgozott fagyasztott pizza, adjon a természeti paradicsom és friss sajt egy teljes kiőrlésű pita , és süssük a sütőben, amíg a sajt megolvad .
Indulj

gyakorlat a legegyszerűbb módja a tizenévesek, hogy a saját ideális súlyát . Ne csatlakozzon egy edzőteremben vagy fuss a helyén a szobában. Ez nem sok móka , így nem fog ragaszkodni hozzá. Csatlakozz egy osztály, amely nem csak a feladat, hanem segít felépíteni a szociális készségek és a barátságok. Fontolja tánc osztály , foci, vagy a karate . Ha nem szeretné , hogy csatlakozzon egy csapatsport , meg egy barátom, aki akar fogyni is, és elkezd séta a parkban együtt hetente többször . Ha enni , ha unatkozik , meg egy hobbi , hogy neked ki a ház vagy elfoglalva , így nem hiszem, az élelmiszer .