Egészség és a Betegség
Az abszolút leggyorsabb módja annak, hogy elveszíti sok súlyt gyorsan, hogy menjen a víz gyors. Kanadai csontkovács Ben Kim azt mondja, a saját honlapján , drbenkim.com , hogy a böjt hozamot a fogyás egy font egy vagy több nap . " Kezdetben a veszteség megközelíti két vagy akár három font per nap az első pár nap, ha a személy megtartása jelentős nátrium és a víz . A második napon kezdve , a szervezet elkezdi felhasználásával zsírszövet az energia , ezáltal megőrizve annyi izomszövetek, lehetséges ", írja . Ez azt jelenti, hogy elveszítheti hat-nyolc kiló három nap alatt.
Kim is rámutat, hogy a víz a böjt jobb, mint a lé böjt , mert "több a zsírszövet is égett közben a vizet gyorsan , mint a test kell támaszkodnia kizárólag a zsír tartalékok ellátására energiaszükségletének után az első 1-3 nap a víz böjt . " (ref 1) Ennek alapján úgy tűnik, az esély a tartja az elveszett fontot ki nagyobb, vízzel böjt .
Exercise
Ha jó formában, és dolgozzanak ki rendszeresen, akkor lehet kezdeni egy szélsőséges gyakorlat rutin veszélye nélkül sok sérülés . Például , lehet összpontosítani jogging egy-két órát naponta. Ha az energia , helyezze spurts minden - ki fut a steady-state jog . Egy perc ötpercenként egy megfelelő formátumban . Ha nem jó formában , a hangsúly a séta fürgén néhány órát naponta . Függetlenül attól, hogy futni vagy sétálni , akkor sportos cipő jelentette az a tevékenység , amit csinál. Kihagyhatja súly képzés a három nap alatt , a súlyzós edzés csak akkor jó a hosszú távú fogyás .
Body Wrap
Ha van egy pár száz dollárt , hogy kímélje , meg a gyógyfürdő , amely specializálódott karcsúsító testpakolás . Egyes gyógyfürdők megígérte, hogy elveszíti akár 30 centi az egész. Úgy tűnik, van némi igazság, hogy ez az ígéret , de a fogyás lesz a vízben , nem kövér . Továbbá , ez attól függ , hogy mennyi vizet megtartása a kezdetektől fogva . Más szóval, ha keres , hogy karcsú le nagyon gyorsan , a testpakolás , amit lehet, hogy nézzen .