A legjobb módja , hogy Lose Mid -Life Pounds

A dudor a zsír az úgynevezett mid-life spread nem csak csúnya, de ez is teszi a személy sokkal veszélyeztetettebbek a korral járó betegségek. Dr. Marilyn Glenville , a szerző a "Fat közepe táján , " tulajdonítja ezt a zsírt , hogy ez a harc - vagy - menekülnek ösztönök tartotta őseink életben . A mai stressz váltja ki ugyanazt a kémiai reakciót, de hangsúlyozta a személy válaszol az evés egészségtelen élelmiszerek helyett . A forrása Belly Fat

A test tárolja a zsír mellett a máj a természetes energia tartalékot a következő harc - vagy-menekülj esemény. Ez adta a korai ember, az erőt, hogy elkerüljék a veszélyt , de a modern élet ott ritkán egy természetes megjelenése , hogy az energia . Ehelyett , a stressz és a kortizol adrenalint termel , ami viszont a glükóz és a zsír betét a derék körül . Ezen kívül , az állandó stressz kéri az embereket, hogy éhes, és a testüket sürgeti őket, hogy enni élelmiszerek magas cukor és a zsír tárolására több energiát szerint Dr. Glenville . Az emberek szerint ez a fajta stressz általában : szert zsírt a has , mellkas, a hát és a csípő; van vércukor ingadozások; őrölni a foga; és a tapasztalat fáradtság nélkül képes aludni.
tipp, hogy éget le

Dr. Glenville sugallja számos szabályt elleni középkorú terjedését. Állítsa fogyókúra, amely arra ösztönzi a testet , hogy növelje a stresszt , és tárolja több zsírt . Ehelyett , keveset és gyakran , vagyis napi háromszori étkezést , valamint snackeket között . Étkezés háromóránként ellenőrzi a sóvárgást , tartja a vércukor ellenőrzése és szinten ki a stressz indukálta kortizol . Kerülje a szénhidrátok után 6 órakor , és a cukros italok, a kávé és az alkohol , csökkenteni kell, vagy megszüntethető .

Napi étkezést nem tartalmaznak cukrot és a finomított szénhidrátok , melyek gyorsan, hogy ki a vércukorszintet , csak a baleset, után nem sokkal. Reading címkék segítenek azonosítani a finomított szénhidrátok; ha a táplálkozás tények közé tartoznak a cukor -, kukorica- szirup , fehér vagy "búza " liszt a tetején a listán, bennük egyszerű szénhidrátok és el kell kerülni . Eszik őket kiváltja az adrenalin és a kortizol ciklust , amely tárolja az összes a zsír. Ehelyett hozzá fehérjét , hogy az étkezés, amely lassítja a gyomor élelmiszer-feldolgozó és gyárt glukagon , ami növeli a vér glükóz-és ösztönzi a szervezet zsírt éget az energia .

Az új étrendet is esszenciális zsírokat , mert fokozza az anyagcserét. Az esszenciális zsírsavak nem , hogy egy személy " kövér ", hanem szolgálni fontos építőkövei a test sejtjeit. Ezek megtalálhatók az élelmiszerek, mint a dió és a hal.
Ne egyél siet

rohant étkezést csak akkor járul hozzá a stressz , és azt mondja a testület , hogy a Dieter nyomás alatt van. Leült és nyugodtan rágás élelmiszer segíti az emésztést , és elriasztja a szervezet tárolja , hogy a felesleges zsírt .