Hogyan Kids Lose Fat

A kényelem és az alacsony költségek egészségtelen , feldolgozott élelmiszerek , ez nem meglepő, hogy a gyermekkori elhízás egyre nagyobb aggodalomra ad okot az Egyesült Államokban . 2007 és 2008 között 16,9 százaléka gyermek volt elhízott szerint a Centers for Disease Control és megelőzés. 2010-ben minden ötödik gyermek túlsúlyos volt , számolt be a The New York Times . Az elhízás okozhat komoly egészségügyi problémákat a gyerekek, mint például a magas vérnyomás , a magas koleszterinszint, a cukorbetegség és az asztma . A rendszer segítségével a támogató szülők , a gyermek a testzsír keresztül életmódbeli változások . Utasítások
1

küldése otthon csomagolt ebéd a gyermek az iskolába . Staples az iskolai étkezdékben közé tartozik a feldolgozott élelmiszerek , mint például a pizza, csirkefalatok hasábburgonyával , amelyek a magas só- , cukor-és zsír-és alacsony a tápanyagok szerint a The Art intézetek honlapján. Pack a gyermek egy ebédet , amely magában foglalja a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák . Az ideális ebéd tartalmazna szendvics deli hús teljes kiőrlésű kenyér, a gyümölcs, saláta és tészta saláta zöldségekkel . Továbbá , csomag egészséges ételek , így a gyermek nem a kísértés, hogy vásárolni édességet, vagy egészségtelen ételek automaták .
2

Korlátozza a gyorsétterem a gyermek fogyaszt . Amikor eszik gyorsétel , válasszon egészségesebb lehetőségek , mint például a szendvicsek nélkül majonéz és saláta, javasolja, hogy a tömeg -Control információs hálózat . Ha rendelkezésre áll , válassza a tej vagy gyümölcslé helyett szóda és gyümölcs helyett oldala krumpli vagy chips .
3

Kerülje az élelmiszer , mint a jutalom . Ne használja az ígéretét desszert vagy snack , hogy a gyerekeknek enni egészséges ételek. A Weight -Control információs hálózat kijelenti, hogy a desszert , mint a jutalom azt mondja , hogy a gyerekek desszert sokkal értékesebb, mint az egészséges élelmiszerek , így azok nem szeretik élelmiszereket érzékelik kevésbé értékes.
4

Forduljon dietetikus üzembe a gyermek a szigorú súlycsökkentő diéta. A dietetikus tudja mondani, mennyire túlsúlyos, a gyermek és mennyi zsír van szüksége, hogy veszíteni . Egyes kereskedelmi súlycsökkentő programok, mint például Weight Watchers , elfogadja a gyermekek , állítja WebMD . Ne tegye a gyermek egy súlycsökkentő program nélkül, dietetikus beleegyezése .
5

Korlátozza az időt, a gyermek tévét és játszik videojátékokkal és ösztönzik a fizikai tevékenységek közben szabadidő . Legyen a gyermek részt vegyen egy iskolai vagy közösségi sportcsapat vagy tegyen osztályok tánc vagy torna . A gyerek nem kell sportos , hogy aktívak maradjanak . Rendezzük a biciklizés a gyermek barátai , vagy látogasson el a helyi parkban . Azt is ösztönözni háztáji tevékenységek, mint például ugráló kötél , címke és ugróiskola .