Mitől lesz valaki Burn Fat ?

Zsír az üzemanyag , hogy a szervezet használhatja alatt megterhelés; bár ' s nem csak az üzemanyag , akkor ' s az egyik leglátványosabb , ha túl sok belőle. Zsírégetés hatékonyan kívánatos , és a legfontosabb, hogy hatékony zsírégető van anyagcserét. A testmozgás ajánlott Emiatt , mivel az anyagcsere emelkedett marad edzés után véget ér. Anyagcsere lelassul a korral , ezért a lendületet , hogy ez működik a leghatékonyabban a gyakorlat. The Body mechanizmus

Nem számít, milyen a legújabb zsírégető vagy fogyás őrület , egy font még mindig egyenlő 3.500 kalóriát. Burn 3500 kalóriát többet, mint amennyit fogyasztunk , és akkor elveszíti az egyik font. Fogyasszon a nettó nyereség 3500 kalória, és ' lesz szerezni egy font. A legtöbb nő nem több, mint 130 kiló sovány testtömeg , és ezért ' t esznek többet, mint 1300 kalóriát naponta, ha azt akarják, hogy a testzsír . A legtöbb embernek 170-200 kiló sovány testtömeg , és ezért fogyasztanak 1700 2000 kalória naponta , hogy a testzsír .
Teherviselő gyakorlat

Lassított erősítő edzés egy intenzív formája a súlyzós edzés , ahol a súlyokat emelni , és csökkentette nagyon lassan - 10 másodperc és 10 másodperc le . A tempó segít az embereknek elkerülni a sérülések gyors mozgás , és a kiválasztott testmozgást, az idősek és a rehabilitációs sérülés után . A legfontosabb előnye a lassított ellenállás képzés, hogy ez mind anaerob és aerob ugyanabban az időben. Szerint a C. Leigh Broadhurst , Ph. D. , a szerző , a kutatás geokémikusa és meghívott tudományos az USDA ' s Környezeti Management és melléktermék hasznosítása Laboratory, meg tudod csinálni ezt a fajta edzés hetente egyszer , és jobb állapotban van , mint a lelkes kocogó .
A Fiber Benefit

élelmi rost oldható és oldhatatlan . Oldható rost feloldódik a vízben , és ez a típus található a gyümölcsökben , például. Oldhatatlan rostok don ' t oldódnak , ezért a támogatás az emésztést és a zsírégetést . Oldhatatlan rostok gyakran megtalálható a teljes kiőrlésű gabonák és a dió . Nem több, mint 100 évvel ezelőtt , az átlagos napi rost fogyasztás 40-50 gramm. Ma már a fele. Fokozza a rost közelebb a 40 gramm naponta , és a zsírégetést fog bekövetkezni, mert néhány zsír kötődik a szálak , és végzik a testünk.
Glükóz Question

Az emberi test kellékek glükóz mindenkinek , mint szükséges tevékenység . Minél erőteljesebb a tevékenység , annál több glükózt használunk energia. Sajnos az USA-ban , a fogyasztás a glükóz túlságosan magas. Úgy kezdődött, a magas fruktóz kukorica szirup az 1970-es években . Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup nem rontja el szobahőmérsékleten . Amikor alacsony rosttartalmú magvak és a gyors főzés gabonát eszik , akkor ' újra metabolizálódó glükóz a testünkben . Végül ott s ' alkohol. Amint ' s fogyasztott , ez is metabolizálódik glükóz a testünkben. Ez ' sa sok cukrot , tárolja a zsírt, ha nem égett .
Olívaolaj Előnyök

Egyszeresen telítetlen zsírsavak a talált olívaolaj. Egyszeresen telítetlen zsírsavak, vagy MUFA , ahogy nevezik őket , segíthetnek a zsírégetést . Fontolja kalóriát MUFA helyett kalóriát egyszerű szénhidrátok . MUFA gazdag ételek közé tartozik olajbogyó , mandula , avokádó, makadámia dió , mogyoró , magvak és étcsokoládé . Szubsztituált isocalorically , vagyis a kalória kapcsoló egyenlő , kevesebb étel fogyasztása . MUFA kilenc kalóriát grammonként , míg a szénhidrátok csak négy . MUFA is égett le, mint az energia; ez nem tárolja a szervezetben .