Hogyan veszítsünk el Tömeg Szelén

A szelén ásványi anyag , amely megtalálható számos ételben , beleértve az anyákat és a sovány húsokat , mint a csirke , pulyka és a hal. Találkozó a napi szükséglet szelén szükséges egészséges életmódra , a szelén hiánya vezethet a szívbetegségek, immunrendszer -hiány és a pajzsmirigy . Növelése szelén a diéta segít abban, hogy Ön megszerzése létfontosságú tápanyag , miközben az egészséges anyagcserét. Hozzáadása szelén a diéta terv egy egyszerű folyamat, amely nem igényel speciális ismereteket . Ez az, amire szüksége van
Szelén ( talált multivitamin kiegészítők, valamint számos táplálkozási táplálékforrást )
Show More utasítások
1

Vásároljon egy over-the -counter multivitamin amely megfelel a napi ajánlott adag a 55 mcg szelén .
2

egy pohár vizet , hogy a multivitamin szelén naponta.
3

vegye a multivitamin ugyanabban az időben minden nap , hogy biztosítsa a megfelelő mennyiségű szelén mindig marad a rendszerben .
4.

Ellenőrizze, hogy megszerzése a természetes szelén a táplálkozás forrásokból is . A szelén található brazil dió, tonhal , tőkehal , pulyka , túró , barna rizs és csirkemell .
5

Annak érdekében, hogy tovább a fogyás , győződjön meg róla , hogy egy diéta és mozgás a orvos . Rendkívül fontos, hogy kapsz a rendszeres testmozgás , hogy fenntartsák az izomtömeg , miközben a fogyás .