Hogyan lefogy ájurvédikus Way

Az elején az új évet sokan elhatározták , hogy lefogy. Az egyik legforróbb fogyás trendek most az ősi indiai gyógyító tudomány ismert, mint az Ayurveda utat . Ha fordított a szanszkrit nyelv Ayurveda azt jelenti : " a tudomány az élet. " Mivel ez a meghatározás , hogy nyugodtan mondhatjuk, hogy az Ayurveda nem igazán a diéta, hanem inkább egy életmód , amely elvezet a súly veszteség.A legegyszerűbb módja annak, hogy megkezdte a Ayurveda módja az, hogy összpontosítson a három fő összetevője a rendszer : diéta, a testmozgás és a meditáció . A program használja ezeket , hogy kiegyensúlyozza az összes szervezet rendszerei , amelyek viszont vezet fogyás . Utasítások
1

módosítása az adagok mérete a hagyományos ételeket. A normál ájurvédikus étrend kéri változó mennyiségű étel, amit esznek bizonyos napszakokban . Az alapvető terv az, hogy lenyelik kis étkezés a reggeli és a vacsora a legnagyobb étkezés a nap jön ebédidőben .
2

gyakorlat legalább négyszer egy héten. A gyakorlat része Ayurveda út kritikus. Egy alap terv áll jóga és stretching két-három alkalommal egy héten , és ezzel együtt a kardió edzés legalább háromszor-négyszer egy héten. Az ájurvédikus módszer, úgy véli, hogy a testmozgás segít a szennyeződések eltávolítása a szervezetből , amely vezet , hogy erősebb és hatékonyabb az anyagcserét.
3

Még több alvás és meditálni legalább kétszer naponta. Meditáció és megfelelő pihenés is nagyon fontos ebben a rendszerben. Az Ayurveda út javasolja meditál naponta kétszer , és egyre ágyba előtt 10:00 és ébredés előtt 06:00