Hogyan veszítsünk el 6 kiló egy hét alatt

Ha van egy nagy esemény jön , akkor érdemes kipróbálni elveszíteni 6 £ egy hét alatt annak érdekében, hogy vizsgálja meg a legjobb . Bár nincs módja annak, hogy valóban elveszíti £ 6 zsír csak egy hét , akkor elveszíti £ 6 , ha a víz súlya . Ez teszi nézel karcsúbb és úgy érzi, szexisebb . Ön nem lesz képes lépést tartani az ilyen típusú gyors fogyás hosszú távon, de akkor érheti el a rövid távú cél . Utasítások
1

Igyál sok vizet . Water tart hidratált és segíthet töltse ki a gyomor , így nem sokat eszik . Tény, hogy sok ember éri el az élelmiszer , ha valójában ez a víz , hogy a test vágyik . Továbbá , nem ivott elég vizet valóban okozhat a szervezet víz visszatartása . Tartsa egy üveg víz veletek mindenkor és korty , hogy az egész nap folyamán.
2

Cut feldolgozott élelmiszerek ki a diéta . A feldolgozott élelmiszerek olyan élelmiszerek, amelyek készülnek a gyárban . Ez magában foglalja bármit a "fehér" szó benne - fehér kenyér , fehér rizs , fehér tészta , pl . Ugyancsak ide tartozik a magas zsír-és magas cukortartalmú termékek, mint a chips és a cookie-kat. Bár ezek az élelmiszerek nem különösebben egészséges bármikor szeretné vágni őket ki , amikor próbál fogyni gyorsan.
3

Kerüljük a sós ételeket . Salt tesz víz visszatartása , így nem akar enni élelmiszerek , amelyek sok só. Ellenőrizze a címkét , ​​mielőtt enni valamit lehet, hogy meglepett, hogy milyen sót is megjelenik váratlan helyeken . Szintén tartózkodni sózás az élelmiszerek, amit nem esznek . Használjon más gyógynövények és fűszerek íze helyett .
4

Base az ételeket a zöldségek. Zöldség magas rost-és feltöltés, de alacsony a kalória. Ez a tökéletes csökken néhány kilót gyorsan. Egyél sok salátát , de kerüljük a magas kalóriatartalmú kötszerek . Legyen zöldségek a középpontjában az összes étkezést .
5

választása gyümölcs snack . Gyümölcsök is töltés és alacsony a kalória. Ők is rendkívül hordozható , így ideális táplálékot fogyókúrázóknak .
6

Legyünk naponta. Készíts egy pontot , hogy gyakorolja nap mint nap. Ha tudod , nem kombinációja cardio és erősítő gyakorlatok épületben . Ez növeli az energiát , javítja a testtartást , és fokozza a hangulatot , valamint segít csökken azok fontot.