Egészség és a Betegség
Egy tanulmány szerint az Amerikai Mellkasi Társaság 2006-ban kiderült, hogy azok, alszik csak öt órát éjszaka , szemben az ideális hét , voltak fokozott a 32 százalékkal nyerni túlsúly .
Physical jelentősége
alszik legalább hét órát éjszakánként abszolút szükségességét fogyás vagy fenntartása egészséges testsúlyt . Alvás lehetővé teszi a szervezet számára megfelelő bontják élelmiszerek , stabilizálja hormon szintje , és töltse fel az energia szintje - minden fontos szempontból a fogyás .
Mentális jelentősége
nyugvó , a neuronok ( amelyek a sejtek található a központi idegrendszer) lehetősége van arra, hogy meggyógyul . A neuronok folyamatosan küld elektromos impulzusokat az agy feldolgozza az információkat , és azt mondja a test járó tevékenység mozgását a végtagok hamarosan fordul elő .
Hibás
"Ha nem alszom , akkor lehetővé teszi, hogy a szervezet több kalóriát éget . "" én is jobban működnek , ha alszom egy kicsit , szemben alszik hét órát éjszaka . " " Úgy érzem, sokkal energikusabbnak , ha nem alszom sokat. " "A test alkalmazkodik a különböző alvási szokások könnyen. "
szempontok
Ha nem kap elegendő pihenés , a szervezet ragaszkodnak az összes energiaforrás . Fáradt szervek feldolgozni az elfogyasztott étel és felhívni a tápanyagokat és ásványi anyagokat , amelyek lehetővé teszik a szervezet elvégzi a napi tevékenységet.
Figyelmeztető
alvás szükséges minden élő szervezet . Amikor összpontosítva a cél , mint a fogyás, a test és az elme kell megfelelően működik a siker érdekében . Azok, akik a diéta és nem kapnak megfelelő mennyiségű alvás is magasabb a kockázata a szív-és érrendszeri problémák , a cukorbetegség , az elhízás és az immunrendszer szövődmények.