Fat Flush Tippek és Trükkök

A koncepció mögött kövér flush , hogy méregteleníti a májat . Sok kutató úgy véli , hogy a máj szolgál a zsírégető orgona és segít szabályozni az anyagcserét . A kövér flush , te be ételek és egy életmód, amely serkenti ezt a folyamatot . A kövér flush lehet hasznos módja kezdeni a változó néhány rossz szokások. Lenmag

Az előnyök a lenmag a diéta nem új keletűek . Azonban a hullám diéta hóbort hozta őket az előtérbe . Lenmag és a lenmagolaj gazdag fontos úgynevezett zsírsav linolénsav vagy ALA , tagja az omega -3 zsírsavak a csoportba . Nem csak előnyös fogyás stratégiákat , de az omega -3 zsírsavak hatékonyan megelőzése szívbetegség . Lenmag érhető Több formában hozzátéve, hogy az élelmiszer-, víz-, vagy vesz egy kapszula , mint egy kiegészítő . Lehet, hogy jobb hozzá lassan, lenmag , mivel rost, és a munka akár 10 és 50 közötti gramm naponta . Ha miközben lenmag Önnél hasmenés, csökkenteni az adagolást .
Jó és Rossz Food

Az egyik legfontosabb , hogy a sikeres zsír kipirulás , hogy vezessenek be a jó ételek a diéta . Növekszik a bevitt élelmiszerek magas omega -3 zsírsavak, mint a hal. Ételt gazdag antioxidánsokban , mint a friss gyümölcsök és zöldségek. Ha növeli a mennyiségű zöldséget eszel , győződjön meg róla, hogy elkerüljék a konzerv zöldségek, amelyek általában magas só .

Ételek, amelyeket kerülni többek között a vörös húsok , feldolgozott vagy konzerv , és a finomított termékek, mint a liszt vagy a cukor . Shun szénhidrátok kivéve, ami a gyümölcsök és zöldségek, elkerülve a kenyér, a tej-és keményítőtartalmú élelmiszerek , mint a burgonya .
Kalória bevitel

alapja zsír öblítés is hogy korlátozza a kalória bevitelt , mintegy 1100 kalória naponta. Ez megy a körülbelül két hétig. Ezután fokozatosan elkezdi növelni a kalória , amíg el nem éri a 1500 . Maradj itt , amíg nem sikerül , és eléri a célt.
Folyadékok

Mindenesetre étrend, víz fog fontos szerepet játszanak . Igyál nyolc-tíz pohár naponta . A legtöbb meghirdetett zsír öblítés tervek azt sugallják, hogy nem iszik vizet étkezés közben , de közöttük. Ön is inni fekete tea és a kávé.
Az egészséges életmód

Fat öblítés tényleg nem jó , ha nem készek arra, hogy éljen az egészséges életmód , beleértve a testmozgás és a diéta . Minden terv fogyás kell kezdeni a látogatás az orvos . Fontos, hogy győződjön meg arról, hogy nincs mögöttes feltételek , amelyek befolyásolják a képességét, hogy lefogy, vagy a testmozgás.