Hogyan számoljuk kalória egy nap

kalóriák elégetése a fő célja minden olyan diéta tervet. A testzsír épül fel a felesleges kalóriát egy személy fogyaszt . A testzsír , a személy kell tudni, hogy hány kalóriát fogyasztanak naponta, és hány ilyen kalória a napi tevékenységet. Kiszámítása után , hogy hány kalóriát éget a nap , fogyókúrázóknak ezután megszünteti a felesleges kalóriát és aktivitás növelése több kalóriát éget . Van egy egyszerű képlet , hogy hány kalóriát éget a nap . Ez az, amire szüksége van
Mérleg skála
Papír és ceruza
Calculator ( opcionális)

Show More utasítások
1

Mérje magad. Ha a súlya fontban , alakítani kg elosztjuk száma fontot 2.2 .
2

Szorozzuk mennyisége kilogrammban, a 9.99 . Írd le, ez az összeg a későbbiekben .
3

Alakítsa át a magasságot a centiméter , hogy először a magasból hüvelyk : Osszuk el a számát lábak 12 . Hozzá a maradék cm és ezt az összeget . Ezután szorozza meg az összes hüvelyk 2.54.
4

Szorozzuk száma centiméter 6,25 . Írd le, ez az összeg a későbbiekben .
5

Szorozzuk száma 4,92 az az életkor (években) . Írd le, ez az összeg a későbbiekben .
6

Hozzáadás összege kilogramm összege centiméter. Vonjuk ki az összeg éves kortól képletet ez a szám .
7

Adjunk hozzá 5 a ezt a számot , ha a férfi; kivonni 161 -től ezt a számot , ha Ön nő . A többi szám a körülbelüli számát kalóriát test éget egy nap.