A legjobb Fast étrend

Amikor megy a diéta , ez bosszantó várni hónapokig előtt látható eredmény . Látva kis változás a skála demotiváló és lehangoló. Varázsa a gyors fogyás üzemanyagok milliárd dolláros iparág . Az orvosok azonban arra figyelmeztetnek, hogy a fogyás is gyorsan veszélyes az egészségre. Nincsenek mágikus módszerek fogyni egyik napról a másikra . De a jó hír az, vannak olyan módon , hogy lefogy, viszonylag gyorsan veszélyeztetése nélkül az egészségre. Az Atkins diéta , a South Beach diéta és a Scarsdale orvosi diéta minden tervet , ahol az emberek folyamatosan jelentettek fogyás gyorsan . Általános tanács

Egy tanácsot , hogy úgy tűnik, ellentétes az , hogy a gyors fogyás enni gyakrabban . Az orvosok és a táplálkozás szakértők egyetértenek abban, hogy az éhezés és megfosztja magát az élelmiszer hosszú ideig nem okoz nagyobb fogyás , de kevésbé , mint a szervezet elkezd ragaszkodnak milyen tápanyagok nem kap hosszabb ideig , a félelem , hogy a lehet, hogy nincs több . Étkezés több smalls étkezés a nap folyamán nem csak hatékonyabb a fogyás, mint éhező magad , ez egy egészségesebb étkezési szokás , mint a szokásos három étkezés a napi hagyomány is .
Az Atkins diéta

az Atkins diéta, akkor gyakorlatilag megszünteti a szénhidrátok és növeli a fehérje , hogy a test , hogy egy állam az úgynevezett ketózis . Fogyókúrázók, akik többet enni fehérjét már kimutatták, hogy úgy érzi, több elégedett és fogyni gyorsan. De azt is csökkentheti bevitel gyümölcsöt és zöldséget , ami nem egészséges hosszú távon .
The South Beach Diet

South Beach diéta egy hasonló programot Atkins , de egy kicsit kevésbé korlátozó , különösen a kezdeti szakaszban . South Beach teszi, hogy több élelmiszer , és nincs olyan szénhidrát korlátozás , mint Atkins nem . A South Beach diéta egy jó terv, ha azt szeretnénk, hogy lefogy gyorsan, de úgy találja, a szabályokat az Atkins terv túlságosan megszorító .
Az Scarsdale orvosi diéta

Scarsdale diéta egy alacsony kalóriatartalmú , fix menü étrend. Az ételek által diktált szigorú heti tervet. A Scarsdale diéta ígér lehet elveszíteni £ 20 -ben tizennégy nap . A Scarsdale diéta egy jó választás, aki akar fogyni gyorsan , és aki nem akar aggódni , milyen élelmiszereket választani , és amely elkerülhető .
The Master Cleanse

A master Cleanse egy népszerű lehetőség az emberek szeretnének fogyni gyorsan . Ez egy nagyon rövid távú lehetőség azonban , mint az egész diéta lényege az ivóvíz nem más, mint a víz , néhány evőkanál citromlé , cayenne bors és juharszirup .
Figyelmeztetés

Ez nagyon csábító , ha próbál fogyni, hogy csatlakozzanak egy erősen csökkentett kalóriatartalmú diéta vagy diéta , ahol enni, egy élelmiszer kizárásával szinte minden más. Ezek eredményezhet nagyon rövid távú fogyás, de a veszteség szinte biztosan rövid életű . Ezek a diéták is tagadják a test létfontosságú vitaminokat és fehérjéket , ami súlyos egészségügyi problémák, mint például a fáradtság, depresszió , álmatlanság és a hajhullás .