karnitin & Fogyás

Karnitin (úgy is ismert , mint az L- karnitin ) egy olyan vegyület, amely bioszintetizált aminosavakból . Úgy ítélik meg a pszeudo aminosav. A karnitin segíti fordult zsír energiává , mint szállítja zsírsavakat kell alakítani az energia . Ugyancsak az élelmiszerek, mint például a vörös húsok , tej-és avokádó . Karnitin gyakran használják étrend-kiegészítő , hogy segítse a fogyás .
Tények

karnitin termeli a vesére és a májra . Úgy él, különböző testrészek , beleértve a spermát , a szív és az izmok . Karnitin használták állapotok kezelésére , mint például a szívbetegségek , az Alzheimer-kór , a merevedési zavar , hyperthyreosis és a krónikus fáradtság szindróma.
Használ

karnitin kiegészítést , amelyet gyakran használnak , hogy segítse a fogyás. Ezen túlmenően , ez használható , mint egy kiegészítő , hogy fokozza a fizikai teljesítményt . Növelése a fizikai teljesítményt és az állóképességet is segítik a fogyást is. Clayton South, egy szakértő a body building ipar , kimondja, hogy a karnitin nem segít az izomépítés, és ez is csökkenti az étvágyat .
Hatékonysága

keverednek eredményez -e vagy sem karnitin hatékony fogyás . 2002-ben egy tanulmány az Institute of Nutritional Sciences Németországban találták , hogy a karnitin nem eredményez nagyobb fogyást.

Alternatívaként karnitin egy olyan kiegészítő, amely a testépítők és fitness sportoló vesz részeként a programban. A testépítők és fitness sportolók gyakran egészítik erősen a karnitin , mielőtt a verseny , mert ez segíti a vágás a zsír , és lehetővé teszi az izmokat , hogy bemutatjuk . Emellett használják , hogy növeljék az energia szintet , hogy teljes kimerítő edzés.
Adagolás

Bár az még nem dőlt el , hogy az -e vagy sem karnitin hasznos szempontjából a fogyás , még mindig érdemes kipróbálni , mert nem káros a szervezetben a legtöbb esetben . Az adagolás ajánlott , hogy a fogyás 1000 2000 mg naponta. A legjobb , hogy ossza az adagok között ételeket. Fitness szakemberek gyakran kétszer ezt az összeget az optimális teljesítmény érdekében . Ez azonban nem ajánlott a lakosság .
Figyelmeztető

Emberek, akik szenvednek cukorbetegségben , vesebetegség, magas vérnyomás és a májbetegség nem szedhetik ezt a kiegészítést nélkül beszél az orvos .

karnitin kölcsönhatásba léphet gyógyszerek, mint például Accutane , AZT és a valproinsav . Ne szedje ezt a kiegészítést nélkül egyre jóváhagyása orvos .

Karnitin kiegészítők is okozhat hasmenést , bőrkiütést vagy testszag .