Tünetei Fogyás Fáradtság

Annak érdekében , hogy egy olyan egészséges súlyt , sokan belekezdünk az a fogyás tervet . Néhány ölelés a szigorú diéta, kivágása sok élelmiszer -és kalória naponta; mások csak megszünteti ételek és italok , amelyek a magas zsírtartalmú . De függetlenül a fogyás tervet választott , a legtöbb egy dolog közös : ők tapasztalnak valamilyen kimerültség tüneteit során a fogyás érdekében . Fáradtság tünetek alatt fogyás terjedhet alacsony energia a motiváció hiánya , vagy akár a depresszió . Mi okozza a Weight Loss fáradtság ?

Megértsük fogyás fáradtság , meg kell , hogy először nézd meg a folyamatot a fogyás . Minden fél kiló zsír egyenlő 3500 kalóriát . Ezért, annak érdekében, hogy lefogy az egyén három lehetősége van: csökkenti a kalóriabevitel 3500 kalória ( minden kiló zsírégetés keresett ) , növeli a testmozgás tevékenység ahhoz, hogy ledolgozza a súlyt , vagy kombinálni mindkét megközelítés . Ugyanakkor , az egészségügyi szakemberek javasolják nem több , mint 1 /2 2 kiló fogyás hetente; Ellenkező esetben azt kockáztatja fogyás fáradtság és egyéb szövődmények .
Fogyás kimerültség tüneteit , és egyéb szövődmények

Amikor az ember drasztikusan csökkenti a napi kalória fogyaszt , hogy elveszíti súly gyorsabban (több mint 2 £ hetente kevesebb, mint hogy néhány konkrét egészségügyi esetek) , ő kockázatok tapasztalt több fogyás fáradtság tünetek ( alacsony energia , mentális nehézség , depresszió ), valamint egyéb egészségügyi komplikációk ( epekő képződését ) . Ha a kalória, hogy ő nem dönt, hogy enni korlátozott vagy elégtelen tápanyag-tartalma , ami okozhat tüneteket is.
Low Energy tünete a fáradtság

nélkül napi bevitel az összes kalória szükséges , a szervezet nem képes előállítani az üzemanyag kell működni optimális szinten a mi izmok , a szív , a tüdő és más fontos szervek. Ezért az egyik első a kimerültség tüneteit által tapasztalt fogyás alacsonyabb energia szintet.

Egyes emberek, az alacsony energia szint jelenik meg mindössze 250 napi kalória csökkentése; Másoknak eltart egy 500 ( vagy nagyobb) napi kalória csökkentése . Az alacsony energia probléma szolgálhat a vörös zászlót , hogy segítse fogyókúrázók megvalósításában , hogy meg kell emelni a kalória kissé , hogy ha a tünet , majd eltűnik . Ellenkező esetben , lehet, hogy a különböző egészségügyi problémát okozza az állapotot .
Memória és Gondolat probléma tünetei

nélkül a kiegyensúlyozott táplálkozási étrend fogyasztják naponta , az agy nem képes működni ahogy kellene , vagy gyorsan . Ennek eredménye a világos gondolkodási folyamatokat , mint a felejtés hová tette a kulcsokat, hogy az autó , vagy , hogy van egy találkozót egy bizonyos időben . Annak érdekében, hogy segítsen az embereknek jobban megértsék a napi táplálkozási igényeinek , a Mezőgazdasági Minisztérium helyett a régi élelmiszer-piramis diagram interaktív egy ( lásd az erőforrás szakaszt ) . Az új, egy jobb támogatásokra minden korosztály és feltételek megértése a napi táplálkozási igényeinek.
Érzelmi tünetek

ember érzelmei hatással lehet a fogyás is , ami egyfajta apátia ( a közöny helyzeteket folynak körülöttük a munkahelyen , az iskolában vagy otthon) . Ez akkor fordul elő , ha a létfontosságú tápanyagok nincsenek jelen az étrendben , ami hátráltatja az agy megfelelő működését. Ha az étrend túlságosan lecsökkenti táplálkozási , a szerotonin szintjét az agyban is érinti, egyre eredményezhet komolyabb depressziós tüneteket.