Hipoglikémia & Fogyás

Fogyás a hipoglikémia is nagyon nehéz . A feltétel miatt a betegek úgy érzik, éhes, amikor a vércukorszint lesz alacsony. Túlsúlyos betegek hipoglikémia részesülhet követően hipoglikémiás étrend, amely biztosítja a szervezet számára a megfelelő táplálkozás és fogyni egyszerre . Egyszerű szénhidrátok

Kerülje az egyszerű szénhidrátok a vércukorszint-csökkentő diéta fogyás . A szervezet lebontja az összes szénhidrát és használja a glükóz , hogy az eredmények az energia. Az egyszerű szénhidrátok , mint például a cukor és édességek bomlanak le a szervezetben nagyon gyorsan és okozhat túlzott reakciója a szervezetben hipoglikémiás beteg . A többek között édesség a diéta , meg a belőlük készült termékek cukorpótlók . Ellenőrizze összetevő címkék kukorica szirup, fruktóz , hogy ezeket az egyszerű szénhidrátok ki a fogyás diet.Eating ezek az élelmiszerek hatására a szervezet felszívja glükóz túl gyorsan . Ahhoz, hogy a megfelelő szintet a glükóz a véráramban , egyenletes ütemben az élelmiszerek, amelyek elnyelik a szervezetben lassan van szükség .
Összetett szénhidrátok

választása összetett szénhidrátok a hipoglikémiás diéta. Ezek lassabban felszívódó szénhidrátot származik zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák . Negyven százalék az összes kalóriabevitel kellene származnia szénhidrátok és összetett vagy lassabban felszívódó szénhidrátok jobb , hogy valaki a hipoglikémia . Tészták és szemes kell egy része a diéta , hogy szint normál tempóban . A szénhidrátok szükséges a szervezetben az energia és soha ne megszünteti them.Plan étkezést , így biztos lehet benne , hogy Ön , beleértve a megfelelő szénhidrát a diéta . Tervezze snack a diéta . A reggeli snack és egy késő délutáni snack segíthet ragaszkodni a testsúlycsökkentő programot .
Protein

Protein egy másik energiaforrás a szervezet valamint az összetett szénhidrátok . Lean fehérjeforrások , mint a bőr nélküli csirke és hal is jó választás egy testsúlycsökkentő programot . Vörös húst jó fehérjeforrás , de tartalmaz telített zsír. A telített zsír egészségtelen választás a szív egészségének és a fogyás erőfeszítések . Korlátozza a vörös hús , hogy egy vagy két étkezés hetente . Diófélék és hüvelyesek jó forrásai a fehérje-és energia, valamint az egészséges fogyás diéta.
Fiber

Oldható rost segít a vércukorszint fogyókúra lassú a glükóz felszívódását a véráramba . Ez akkor lehet hasznos , hogy szabályozza az étkezések között éhezik , hogy sok hipoglikémiás beteg küzd a fogyás efforts.Oats és zabkorpa jó forrásai az oldható rost , hogy szerepeljenek a testsúlycsökkentő programot .
Térköz ételek

Valaki szenved hipoglikémia kell tér ki étkezését egy testsúlycsökkentő programot . Ugró ételek tűnhet, mint egy jó ötlet, hogy lefogy, de valójában több problémát okoznak a hipoglikémiás . Napi háromszori étkezés , két egészséges ételek a nap, hogy az a legjobb megoldás, hogy a testsúlycsökkentő programot néhány hipoglikémia .