A siker Food - kombinációja Étrend

Food kombinálásával étrend felvázolni néhány egyszerű szabályokat , milyen élelmiszereket kell, és nem szabad fogyasztani együtt . Hívei ilyen diéták , mint például Dr. William Howard Hay , "fitness guru " Suzanne Somers és ázsiai gyógyító szakember Daniel Reid , azt állítják, hogy a megfelelő élelmiszer kombinálása vezet fogyás, nagyobb vitalitás, jobb immunitás és a megnövekedett élettartam . Emésztés

Food kombinálásával étrend alapja az elmélet, hogy minden típusú élelmiszer igényel más sor ideális emésztési feltételekkel , beleértve a különböző emésztő enzimek , pH követelmények és emésztési idő . Ha betölt különböző típusú élelmiszerek rá a lemezre ( mint például a hamburger sajttal egy zsemle ), akkor indokolatlanul terhelik az emésztőrendszerre . Energia a szervezet jönne máshol így lesz szentelt az emésztést helyette. Még az extra erőfeszítés , az élelmiszer rosszul emészthető . Ez csökkenti a tápanyagok a szervezet képes felvenni a még a leginkább egészséges ételek , amely tovább veszélyezteti az Ön egészségét , és nedv az energia . Ha szenved étkezés utáni fáradtság és emésztési problémák (gáz , puffadás , székrekedés, hasmenés , gyomorégés ) , akkor érdemes kísérletezni a ezt a diétát .
Szabályok

a gyakorlók az élelmiszer - ötvözi diéta nem számítanak kalóriákat , szénhidrát vagy a zsír gramm - , de nagy gondot , hogy nem tartalmazza az összes ilyen típusú élelmiszerek egy étkezés. Nem esznek fehérjét és szénhidrátot együtt . Ez azt jelenti, nem bun a hamburger , és nem pirítós a tojást . Evés két különböző típusú fehérjék szintén tilos : Nem kolbász a tojásokat sem. A fehérje nem kombinálható zsír ( vaj , olaj, majonéz) , de lehet, eszik zsírt zöldségekkel, keményítő . Sem a tejtermékek , sem gyümölcsöt pár jól semmit , így ezeket kell fogyasztani külön-külön. Néhány élelmiszer ötvözi étrend akkor is legyen óvatos a savas élelmiszerek ( mint például a citrusfélék és paradicsom) . Ezeket nem szabad fogyasztani a szénhidrátok , mert savak tönkre ptyalin - a keményítőt emésztő enzim kiválasztódik a szájban , mint te rágni. Emésztés minden étel, akkor is, ha ettem megfelelő kombinációban is befolyásolhatja a túl sok folyadék a gyomorban . Meg kell inni étkezések között, nem evés közben .
Mit együnk

sikerül ezt a diétát , akkor valószínűleg meg kell vizsgálja felül a legalapvetőbb fogalmak arról, hogy mit jelent a kiegyensúlyozott étkezés: a négy élelmiszer csoportok együtt egy lemez. Nem keményítőtartalmú zöldségek ( kizáró burgonya, kukorica, borsó , répa és cékla ), megy minden . Ez ad sok lehetőséget keverjük megsütjük , húsos , leves, pörkölt , saláta ( beleértve a tészta, rizs és a bab saláta) .

Próbálja cseréje hamburger vagy steak grillezett Portobello gomba hasábburgonyával vagy burgonyapürével . Kebab bárány -, marha- , rák vagy tofu még mindig jól szolgált , talán egy nagy salátával. Ahelyett, burgonya , szolgál párolt karalábé vagy tört karfiol hússal . Helyezze a burgonyát marhapörkölt fehérrépa . Ha továbbra is élvezi tészta, kísérlet paradicsom- és tejmentes szószok , mint a mogyoró , curry , vagy akár csak a fokhagyma és az olaj. Ha megtanulod a fűszer elveit a különböző kultúrák , akkor létrehozhat egy széles skáláját nemzetközi bab és a rizs ételeket. ( Bab össze , mint a keményítő . ) Chili ( nélkül bab) is egy lehetőség . Egy kis kreativitás , sok finom módja, hogy felfüggeszti ezt a diétát - ha , persze, úgy találja, hogy valóban teljesíteni a rengeteg energiát és jó egészséget ígér , és ha visszatér a rossz kombináció elhagyja érzi magát letargikus és dagadt .