Miért nem tudok fogyni, ha edzek Mindennapi?

Ez zavaró lehet . Csinálod ezt a munkát , és a számok a skála nem utalnak jelek a haladás. Lehet, hogy a probléma a diéta , vagy a kidolgozása módszer. Típusa Fogyás

típusú súlyt veszítesz ( vagy nyereség) számít sokat. A víz fogyás nagyon átmeneti; vesztes izom csak megkönnyíti , hogy megszerezzék a zsír; és egyre izom valóban növeli a súlyát ( de jó értelemben ), mert az izom nehezebb mint a zsír .
típusok Exercise

dolgozol belül az aerob tartomány alatt az aerob edzés ? Aerob testmozgás ( helytelen) fogyaszt a sok zsírt . Ön magában foglalja mind az aerob és erősítő edzés a edzésprogrammal ? Súlyzós edzés növeli a százalékos sovány izomtömeg , amely arra szolgál , jól érzi magát , éjjel-nappal , mert az izom igényel sok energiát fenntartásához .
Hibás

tévedés azt hinni, hogy a testmozgás önmagában a megoldást a fogyás . Az egyetlen módja annak, hogy lefogy , hogy több kalóriát éget, mint amennyit fogyaszt.
Diet szempontok

Bár nagyon fontos, hogy ne terhelje túl a tested kalóriát , az is fontos, nem éhezni magad. Éhezés lenyomja az anyagcserét, és megnehezíti , hogy lefogy.
Solution

növeli az energia igényeket edzés 30 perces aerob testmozgás napi 3-4 nap edzés hetente - miközben ellátó a test csak egy kicsit kevesebb, mint amit meg kell , hogy megfeleljen az energia igényeket étrend tápanyagban gazdag , alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek - biztosítja a sikeres fogyás eredményeit .